بیمه زلزله

    کدام بیمه در روز حادثه خسارات به وجود آمده را جبران می‌کند؟ کدام شرکت بیمه بهترین شرایط و مناسب ترین قیمت بیمه زلزله را ارائه می‌دهد؟ چه اموالی تحت پوشش بیمه زلزله قرار می‌گیرند؟ برای خرید بیمه زلزله مناسب به چه اطلاعاتی نیاز است؟ …
    اگر بعد از اتفاقات اخیر کشور به فکر خرید بیمه زلزله افتاده باشید حتما این سوال‌ها در کنار بسیاری از سوال‌های دیگر برای شما نیز به وجود آمده است و به دنبال مرجعی برای پاسخ گفتن به آنها گشته‌اید. در این گزارش سعی داریم ابتدا اطلاعات مختصر و مفیدی از کلیات بیمه زلزله در اختیار شما قرار دهیم و در نهایت یک راه مطمئن و کاربردی برای انتخاب مناسب‌ترین بیمه پیش روی شما بگذاریم.

     

    قیمت بیمه زلزله چقدر است؟

    بیمه زلزله به صورت یکی از پوشش‌های بیمه آتش سوزی فروخته می‌شود و برای خرید آن باید حتما یک بیمه نامه آتش سوزی خریداری نموده و پوشش زلزله را انتخاب کرده باشید.
    بر خلاف باور عمومی بیمه زلزله بسیار ارزان تمام می‌شود. مثلا در حال حاضر برای بیمه کردن یک ساختمان 80 متری به همراه 40 میلیون تومان اثاثیه، در اکثر شرکت های بیمه با مبلغی حدود 50-70 هزار تومان می‌توان بیمه آتش سوزی را به همراه پوشش زلزله خریداری نمود. با پرداخت این مبلغ و خریداری بیمه زلزله، در صورت بروز حادثه هزینه ساخت مجدد ساختمان به همراه خسارت کلیه اموال از بین رفته به شما پرداخت خواهد شد.

     

     

    بیمه زلزله برای خانههای اجارهای و مغازه ها

    امکان دیگری که در بیمه زلزله وجود دارد، بیمه کردن اموال و اثاثیه به صورت مستقل است. ساکنین خانه‌های اجاره ای و همچنین مغازه‌ها و املاک تجاری میتوانند بدون بیمه کردن ساختمان، فقط اموال و اثاثیه خود را بیمه نمایند. حق بیمه در این حالت نیز بسیار ارزان تمام می‌شود.
    همچنین صاحبان خانه‌ها و املاک تجاری نیز می‌توانند ساختمان خود را به صورت جداگانه و فقط به اندازه‌ی هزینه ساخت مجدد ساختمان بیمه نمایند.

     

    بهترین بیمه زلزله را از کی بخریم؟

    بعد از اطلاع از قیمت بیمه نامه زلزله و انواع آن نوبت به انتخاب شرکت بیمه می‌رسد. جایی که باید علاوه بر توجه به قیمت ارائه شده توسط هر شرکت، از شرایط خاص و کیفیت خدمات دهی و پرداخت خسارت هرکدام نیز اطلاع داشته باشید. برای این کار نیاز به یک مشاور حرفه ای بیمه دارید و این نیاز به تازگی توسط استارت‌آپ «ازکیـ» شناسایی و برطرف شده است.

    وب سایت «ازکیـ» با بهره گیری از متخصصان حرفه ای بیمه امکان استعلام، مقایسه و خرید اینترنتی بیمه آتش سوزی را به آسانی و برای همه کاربران فراهم کرده است. برای بهره‌گیری از این خدمات تازه و رایگان، کافیست وارد سایت AZKI.COM شده و متراژ و ارزش ساختمان و اثاثیه خود را وارد کنید و با چند کلیک ساده، قیمت و شرایط پیشنهادی برترین شرکت‌های بیمه را برای بیمه کردن ساختمان و اموال خود در کنار هم ببینید و مقایسه کنید. اطلاعات ارائه شده در این سایت به شما کمک می‌کند تا بهترین بیمه را نسبت به نیاز و خواسته‌های خود انتخاب و خریداری نمایید و در نهایت به صورت رایگان درب منزل یا محل کار خود تحویل بگیرید.

    یاشار ژاله‌دوست مدیرعامل و عضو هیئت مدیره شرکت ازکیـ امیدوار است با همکاری شرکت های بیمه و افزایش اقبال عمومی نسبت به خرید اینترنتی بیمه، زمینه برای افزایش فروش و رقابتی شدن این بازار بزرگ مهیا شده و یکی از اصلی ترین شعارهای ازکیـ یعنی «رقابت به نفع جیب مردم» بیش از پیش محقق شود.

    بد نیست بدانید ازکیـ علاوه بر بیمه آتش سوزی و زلزله تمامی انواع دیگر بیمه ها را از بیمه ی شخص ثالث و بدنه و حوادث گرفته تا بیمه های عمر و مسئولیت و تکمیل درمان  به فروش میرساند و اطلاعات کارشناسان خود را در تمامی رشته ها به رایگان در اختیار کاربران خود قرار می‌دهد.

    منبع: سایت ازکیـ    azki.com

    پایان رپورتاژ آگهی/

    ویتامین های اساسی

    ویتامین های ضروری در فصل زمستان

    خیلی از بیماری های فصل زمستان به دلیل کمبود مواد معدنی و ویتامین ها اتفاق می افتد. با مصرف ویتامین ها، می توانید انرژی مورد نیاز بدن را فراهم کنید و از بروز بسیاری از بیماریهای پیشگیری کنید.

    ویتامین سی:

    شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید.

    ویتامین دی:

    اگرچه مصرف ویتامین دی در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال بروز دردهای استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر ۷۰ سال باید روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل ۳۰ دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند.

    ویتامین های اساسی

     

    ویتامین ای:

    مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند.

    ویتامین ب کمپلکس:

    تمام ویتامین های گروه ب را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین ب ۱۲ افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد.

     

    امگا ۳:

    این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا ۳ منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود.

    ماجرای قتل ۴ زن در آرمستانی در کرمانشاه + عکس

    قتل ۴ زن قبرستان کرمانشاه : اختلاف خانوادگی در کرمانشاه جنایت خونینی را صبح امروز در آرامستان فردوس رقم زد.

    قتل 4 زن قبرستان

     ۴ زن در باغ فردوس کرمانشاه (آرامستان) به ضرب گلوله افراد ناشناس کشته شدند.
    سرنشینان یک خودروی سواری این ۴ زن را در باغ فردوس کرمانشاه (آرامستان) به ضرب گلوله از پای در آوردند.
    آمویی معاون اجتماعی فرمانده انتظامی استان کرمانشاه با تایید این خبر گفت: اطلاعات بیشتر در این زمینه به زودی اعلام خواهد شد.
    وی تصریح کرد: هنوز از انگیزه سرنشینان خودرو، اطلاعاتی در دسترس نیست.
    سرهنگ محمد رضا آمویی در این رابطه گفت: صبح امروز سرنشینان یک‌ خودرو به دنبال اختلافات خانوادگی و طایفه ای قبلی به چهار زن که در آرامستان باغ فردوس کرمانشاه حضور داشتند تیراندازی کرده و منجر به مرگ آنان شدند.

    وی افزود: ضارب که از بستگان مقتولان است شناسایی شده و اقدامات اطلاعاتی و عملیاتی به منظور دستگیری وی ادامه دارد.

    معاون اجتماعی انتظامی استان کرمانشاه یاداور شد: تیمی ویژه از ماموران انتظامی استان کرمانشاه پیگیر این موضوع هستند و به زودی فرد ضارب را دستگیر خواهند کرد.

    آمویی با بیان اینکه پلیس قاطعانه با کسانی که امنیت عمومی را خدشه دار کنند برخورد می کند، از مردم خواست که اختلافات خانوادگی خود را از طریق مراجع قانونی پیگیری کنند

     

    منبع: رکنا

    تمرین ورزشی نوزاد

    ورزش برای تمام سنین توصیه می شود و نوزادان هم ورزش های خاص خود را دارند. نوزادان چون در حال رشد هستند، ورزش می تواند برای آنها بسیار مفید باشد.

    تمرینات ورزشی ویژه نوزادان

    نوزادان از لمس کردن، پیچاندن، باز و بسته کردن و حرکت دادن اعضای بدنشان توسط والدین لذت می برند. انجام این حرکات برای نوزادان نوعی ورزش محسوب می شود و والدین می توانند در ماه اول این حرکات را آغاز کنند.
    ورزش هایی که برای نوزادان 1 تا 4 ماه پیشنهاد می شود.

    1- نوزاد را روی زمین خوابانده دستان نوزاد را دور انگشت سبابه خود بپیچانید و با کمک شصت و انگشت سوم دستان او را در دست خود نگه دارید.
    2- سپس، به آرامی بازوهای او را به سمت خود بکشید. در این حالت پشت نوزاد نباید از روی زمین بلند شود. این حرکت را 5 بار برای هر بازو تکرار کنید.

    ورزش سینه
    نوزاد را به پشت خوابانده دو دست نوزاد را در دست خود قرار دهید سپس بازوهای او را از هم به سمت اطراف باز کنید. مجدد بازوهای او را در داخل سینه او جمع کرده و مجدد از هم باز کنید.

    تمرین ورزشی نوزاد

    ورزش هایی مناسب نوزادان

    این ورزش را به آرامی و آهستگی انجام دهید و 5 بار تکرار کنید.

    حرکت دوچرخه
    1- نوزاد را به پشت خوابانده، کف پاها و ساقها را با دست بگیرید سپس به آرامی پاها را به سینه نوزاد خم کرده و کمی از هم باز نگه دارید.
    2- این حرکت را 3 بار تکرار کرده و هر بار کمی بین تکرار مجدد مکث کنید.
    ورزشهایی که به نوزادان 5 تا 6 ماه پیشنهاد می شود
    1- ساعد نوزاد را در دست بگیرید و پشت نوزاد را راست نگه داشته سپس نوزاد را به آرامی از زمین بلند کرده و بنشانید.
    2- پس از انجام این کار نوزاد را به آرامی روی زمین خوابانده و 4 بار این حرکت را انجام دهید

    ورزش آرنج
    1- کودک را روی شکم خوابانده و آرنجهای او را زیر شانه ها و بازوها را روی زمین قرار دهید
    2- لگن نوزاد را گرفته و به اندازه 45 درجه از زمین بلند کنید. در این حرکت چنانچه تلاش کنید تا پاها کمی بلند تر از لگن او قرار بگیرد بهتر است. مواظب باشید تا بینی نوزاد با زمین برخورد نکند.
    ورزشهایی که به نوزادان 7 تا 8 ماه پیشنهاد می شود

    لمس کردن گوش با پا
    1- نوزاد را به پشت بخوابانید
    2- ساق پای او را راست نگه داشته سپس به آرامی ساق پای راست را به گوش چپ نزدیک کنید ( به زور این کار را انجام ندهید) سپس پا را در موقعیت اول خود قرار داده و پای چپ را به گوش راست نزدیک کنید.
    5 بار این حرکت را انجام دهید.

    حرکت چرخ دستی
    1- کودک را روی شکم خوابانده، دست خود را زیر شکم او قرار داده و قسمت پایین بدن نوزاد را بلند کنید. نوزاد باید با کمک بازوها و دستانش تعادل خود را حفظ کند. در این حالت بهتر است نوزاد سر خود را بالا نگه داشته و به جلو نگاه کند.
    2- در هر بار که این حرکت را انجام دادید تا 3 شماره بشمارید و نوزاد را به حالت اول برگردانید
    ورزشهایی که به نوزاد 9 تا 11 ماه پیشنهاد می شود

    کوه نوردی
    1- روی زمین بنشینید، پاها را دراز کرده و زانوهای خود را کمی خم کنید. کودک را روی پاهای خود در حالی صورت او رو به شما است قرار دهید. زیر بغل نوزاد را با دستان خود بگیرید.
    2- کمی خم شوید و اجازه دهید تا نوزاد به سمت شما حرکت کند. این ورزش یکی از بهترین حرکات برای ساق های پاهای او است.

    خزیدن نوزاد روی زمین
    خزیدن و چهار دست و پا روی زمین راه رفتن نوعی فعالیت بدنی برای نوزاد به حساب می آید. زمانی که نوزاد آماده است تا به این سو و آنسو بخزد، مجبور است تا خودش را بکشد و باید قادر باشد تا بنشیند.
    نوازادی که به طور معمول می خزد، می آموزد تا توازن را در دو دست و پا ایجاد کرده و حتی یاد می گیرد تا برای حرکت کردن به سمت جلو یا عقب به زانوهای خود فشار وارد کند. برای آنکه به خزیدن یا چهاردست و پا راه رفتن نوزاد خود کمک کنید و او را تشویق کنید تا به فعالیت بدنی خود ادامه دهد، وسایل و اسباب بازی هایی را روی زمین قرار دهید تا نوزاد مجبور شود برای بدست آوردن آنها به اندام خود حرکت دهد.

    راه رفتن نوزاد
    زمانی که نوزاد شروع به راه رفتن می کند، تمام دنیای او تغییرمی کند. راه رفتن نوعی دیگر از فعالیتهای بدنی برای نوزاد محسوب می شود. زمانی که او می خواهد راه برود، مجبور است تا به ماهیچه های پا و عضلاتش فشار وارد کرده و حتی دستان خود را حرکت دهد.
    بعضی از نوزادان در 9 ماهگی قادر به راه رفتن هستند اما 90 درصد از آنها در 17 ماهگی راه رفتن را می آموزند.
    اولین فعالیتی که نشان می دهد نوزاد آمادگی دارد تا راه برود این است که او تلاش می کند تا دستان خود را به وسایل اطراف گرفته و بلند شود. نوزادان عاشق راه رفتن بوده و برای انجام این کار اشتیاق زیادی از خود نشان می دهند. دفعه اولی که آنها بلند می شوند و راه می روند، ممکن است که بخواهند تمام مدت این کار را تکرار کنند.

    امنیت در ورزش برای کودکان:

    کودکان برای لذت بردن از بازیهای ورزشی باید با قوانین ایمنی آشنا شده و آنها را رعایت نمایند. بیشتر صدمات از عدم رعایت این قوانین ناشی میشوند.

    بعضی از ورزشها نیازمند استفاده از تجهیزات ایمنی خاصی هستند. از جمله کلاه ایمنی، مچ بند، زانو بند و مانند اینها. با کمک مربی او میتوانید این لوازم را تهیه کرده و فراموش نکنید که این تجهیزات باید نو و کاملا اندازه باشند.

    تمرین ورزشی نوزاد

    همچنین بخوانید : ویژگی های اسباب بازی برای نوزادان زیر 6 ماه تا یک سال

    ورزش هایی مناسب نوزادان

    محوطه بازی کودک باید امن و دور از عوامل خطر آفرین باشد.

    گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش و خنک کردن آن پس از ورزش بسیار مهم بوده و در کاهش کوفتگی و درد عضلانی بسیار مفید هستند.

    کودکان کم سال نباید به ورزشهایی بپردازند که موجب اخلال در کار رشد استخوانها، عضلات و مفاصل آنها شده یا به این اندامها صدمه وارد کند. بهترین روش پرداختن به ورزشهای متنوعی است که ر روی یک اندام متمرکز نشده و طولانی هم نباشند. بدن سازی با وزنه قبل از سن بلوغ به هیچ وجه توصیه نمیشود و پس از آن هم باید همواره تحت نظر مربی انجام گیرد.

    بهترین حالت در بازی و ورزش کودک زمانی است که او با همسالان یا کودکان هم قد و قواره خود باشد.

    همچنین بخوانید :

    لاغری و کاهش وزن با برگ سنا

    استفاده از برگ سنا برای کاهش وزن و لاغری

    سنا گیاهی بوته ای شکل است که برگ آن خواص دارویی فراوانی دارد و برای لاغری مناسب است. گیاه سنا بومی افریقا و هندوستان است و به صورت وحشی رشد می کند. گونه‌ای از گیاه سنا در جنوب ایران و در حوالی خلیج ‌فارس میروید، ولی به دلیل نیاز زیاد به این گیاه، عمده آن وارداتی است.

    سنا گیاهی است که خاصیت ملین کنندگی دارد و برای درمان یبوست توصیه می شود. این گیاه توسط سازمان غذایی و دارویی آمریکا به عنوان ملینی خانگی و گیاهی تایید شده است. با این حال چای سنا برای لاغری و  عاملی برای پاک سازی سموم از بدن  بکار می رود.

    چای سنا بوسیله ی دم کردن برگ گیاه سنا تهیه می شود. گیاه سنا دارای گل ها و غلاف زرد رنگ است. این گیاه در مناطق بیابانی رشد می کند.

    در کشور های مختلفی این گیاه برای درمان مشکلات گوارشی، بیماری های پوستی و بیماری های تنفسی قدمت چندین ساله دارد. طرفداران سنا اعتقاد دارند که این گیاه تاثیر بسزایی در روان کنندگی دارد که دفع سموم را از بدن تسریع می کند.

    خیلی از مردم از برگ های این درخت مستقیما دمنوش کرده و می نوشند. بهتر است چای سنا را از فروشگاه های معتبر تهیه بفرمایید. چای کیسه ای و یا چای سنا عاری از رزین ها و ترکیبات آلاینده است.

    خواص برگ سنا برای لاغری و کاهش وزن

    یکی از راه‌هایی که افراد برای لاغر شدن به سمت آن گرایش دارند، استفاده از گیاهان دارویی برای کاهش وزن و لاغری است که در خیلی از موارد اگر به طور صحیح استفاده شود، مفید خواهد بود. البته مانند تمام کمک کننده‌های لاغری آنچه که اهمیت دارد این است که قبل از استفاده از این گیاهان برای لاغرشدن باید به ورزش و نوع تغذیه نیز توجه داشت. یکی از گیاهان دارویی موثر استفاده از برگ سنا برای لاغری است.

    طبق نظر پزشکان طب سنتی و طبیعت درمانگران، برای برطرف کردن چاقی شکم، اولین درمانش سنای مکی و گل سرخ است، به این منظور بایستی، برگ سنا و گل سرخ را مخلوط کرده، مانند چای معمولی دم کرده و مصرف شود. سنای مکی این خاصیت را دارد که چربی بدن اعم از چربی خون، چربی دور شکم و کبد چرب را درمان و از بدن خارج می کند. البته همه مسهل‌ها این خاصیت را دارند ولی سنا این خاصیت را بیشتر دارد و اثر گذارتر است.

    لاغری و کاهش وزن با برگ سنا

    چای سنا بوسیله ی دم کردن برگ گیاه سنا تهیه می شود

     

    نحوه تاثیر برگ سنا برای لاغری

    سنا با تاثیرات متقابلی که بر باکتری‌های مجاری گوارشی دارد، منجر به بروز انقباضات روده‌ای می‌شود. این انقباضات در اثر آنتراکینونها به وجود می‌آید که در سنا وجود دارند. همچنین برگ سنا حاوی گلیکوزیدها (گروهی از ترکیبات ارگانیک) می‌باشد، این ترکیبات با نرم کردن ماهیچه‌ها به هنگام عبور غذاهای هضم شده از روده‌ها، در قالب ملین عمل می‌کنند و بدین ترتیب به افزایش حجم مدفوع و خروج آن از روده کمک می کنند. پروسه مذکور بواسطه زنجیره‌ای از اسیدهای چرب انجام می‌گیرد که باعث بهتر شدن عمل گوارش، تخمیر و نیز تبدیل موفقیت آمیز گلیکوزیدها به عوامل ملینی می‌شود و از این طریق به کاهش وزن و لاغر شدن کمک می‌کند.

     

    طریقه مصرف برگ سنا برای لاغری

    برای امنیت خاطر شما ممکن است دمنوش سنا را برای تقویت فرآیند کاهش وزن استفاده کنید. شما باید از نحوه ی استفاده ی صحیح از این گیاه اطمینان حاصل نمایید.

    ۱- امروزه تنوع زیادی از برگ سنا در بازار موجود است. اطمینان حاصل نمایید که دمنوش شما بدون کافئین باشد تا بر روی الگوی خواب شما تاثیری نگذارد. در حالیکه شکل کپسولی سنا هم در دسترس است اما توجه داشته باشید که دمنوش سنا با سرعت بیشتری جذب بدن شما می شود.

    ۲- در ابتدا آب را بجوش آورید. چای سنا را در در آب جوش ریخته و بگذارید بمدت حداقل ۵ دقیقه دم بکشد. بعضی از افراد از آب لیمو هم به عنوان یک طمع دهنده استفاده می کنند. شما ممکن است مقداری عسل هم برای بهبود بیشتر طمع به آن اضافه کنید.

    ۳- برای تاثیر بیشتر شما می توانید از این دمنوش روزانه دو بار استفاده کنید.

    ۴- زمانی که شما دمنوش سنا را می نوشید در کنار آن از غذاهای مناسب تغذیه کنید تا اثر حداکثری داشته باشد. شما بهتر است از غذاهایی نظیر مرغ، ماهی، سالاد سبز و میوه جات تغذیه کنید. نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز ضروری است. این کار باعث بهبود فرآیند گوارشی شما می شود.

    ۵- ورزش همراه با چای سنا توصیه می شود. هیچ گونه قانون و فرمول ثابتی وجود ندارد، اما روزانه ۳۰ دقیقه ورزش مناسب می باشد. شما ممکن است فرمی از ورزش را در نظر بگیرید که با آن راحت تر هستید.

     

    نحوه تاثیر برگ سنا برای لاغری

    سنا با تاثیرات متقابلی که بر باکتری‌های مجاری گوارشی دارد، منجر به بروز انقباضات روده‌ای می‌شود. این انقباضات در اثر آنتراکینونها به وجود می‌آید که در سنا وجود دارند. همچنین برگ سنا حاوی گلیکوزیدها (گروهی از ترکیبات ارگانیک) می‌باشد، این ترکیبات با نرم کردن ماهیچه‌ها به هنگام عبور غذاهای هضم شده از روده‌ها، در قالب ملین عمل می‌کنند و بدین ترتیب به افزایش حجم مدفوع و خروج آن از روده کمک می کنند. پروسه مذکور بواسطه زنجیره‌ای از اسیدهای چرب انجام می‌گیرد که باعث بهتر شدن عمل گوارش، تخمیر و نیز تبدیل موفقیت آمیز گلیکوزیدها به عوامل ملینی می‌شود و از این طریق به کاهش وزن و لاغر شدن کمک می‌کند.

    همچنین بخوانید :

    شوهر بد دل

    بد دلی شوهر زندگی را بسیار سخت و طاقت فرسا می کند. در این مطلب ما به شما می گوییم چگونه با شوهر بد دل رفتار کنید تا شاهد تغییر اخلاق او باشید.

    نحوه برخورد و رفتار با شوهر بد دل

    بعضی از مردها تحت کنترل قرار دادن های همسر را حاکی از عشق بی اندازه بیان می کنند. به این دلیل که زن را حریم زندگی خود به حساب می آورند و نمی خواهند اجازه دهند که این حریم شکسته شود. اما اظهار چنین عشق های شکنجه آوری که با روحیات فردی انسانی سازگار نیست.

    یک خنده ساده در مهمانی یا یک ساعت دیرتر به خانه آمدن، بمب درون او را منفجر می کند و خانه را برای تان جهنم می کند… . کافی است چند دقیقه بیشتر پای آینه بایستید تا حتی به تلاش شما برای زیباتر شدن هم شک کند و پای دیگرانی که از وجودشان بی خبرید را به میان بیاورد؟

    شوهر بد دل

    رفتار با شوهر بد دل

    انگار این مرد، هیچ کدام از تلاش های تان برای ساختن یک خانه آرام را نمی بیند و در فکرهایی غرق شده است که بیان کردن شان آزارتان می دهد. اگر تردیدهای این مرد شکاک، عشق را از خانه شما فراری می دهد ساده از کنار حرف هایش نگذرید. شک کردن مشکلی نیست که با گذر زمان یا بالاتر رفتن تحمل شما از بین برود.

    سرنخ ها را پیدا کنید 
    بل از آنکه بخواهید مشکل را حل کنید، باید نشانه های آغاز شدنش را به خاطر بیاورید. اولین جرقه های شک همسرتان از کجا شروع شد و چطور شکاک بودنش را به شما نشان داد؟ شما به آن رفتارها چه واکنشی نشان دادید و در روزهای بعد، رابطه تان چطور پیش رفت؟ همه آنچه در این مدت بر هر دوی شما گذشته را یک دور مرور کنید تا پرونده ای جامع از این شک، نشانه ها و آثارش را در ذهن تان مجسم کنید تا برای کنترل این شرایط آماده تر شوید.

    سهم تان را نادیده نگیرید 
    در گذشته شما اتفاقی افتاده که همسرتان از تکرار شدنش می ترسد یا اینکه شریک زندگی تان گذشته سختی داشته و به خاطر اینکه زندگی مشترکش به سرنوشت زن و شوهرهای شکست خورده دچار نشود به دنبال راهی برای اطمینان می گردد؟ برای آنکه حساسیت های همسر شکاک تان را مهار کنید، باید پاسخی برای این سؤال ها پیدا کنید. شاید هم اشتباهات خود شما یا حتی واکنش های اشتباه به اولین رفتارهای آلوده به شک همسرتان مشکل را بیشتر کرده باشد. حالا که می توانید همه آنها را به خاطر بیاورید، اشتباهات تان را شناسایی کرده و از تکرار دوباره آنها پرهیز کنید.

    شوهر بد دل

    علت بد دلی شوهر

    اگر می خواهید امتیاز بدهید 
    قطعا زمانی که ازدواج کرده اید، از برخی حساسیت های او باخبر بوده اید، پس خط قرمزهایی که پیش از شروع زندگی در موردشان توافق کرده اید را رعایت کرده و سعی کنید با دادن امتیازهایی که شما را آزار نمی دهد و زندگی و ارتباطات تان را فلج نمی کند از حساسیت های او کم کنید.

    این امتیازها نباید زندگی روزمره شما را مختل کند. برای مثال همان طور که پیش از این گفتیم اگر عاشق کار کردن هستید، با گفتن اینکه «به خاطر تو سر کار نمی روم» تنها خود را به بحران تازه ای وارد می کنید و نه تنها به شک کردن هایش پایان نمی دهید، بلکه دلیل دیگری برای ناراحتی و دلزده بودن از این رابطه را برای خود ایجاد می کنید. یادتان نرود که امتیاز دادن باید به معنای بیشتر کردن آرامش هر دوی شماباشد نه باج دادن به همسرتان و تحت فشار گذاشتن خود.

    تلافی نکنید 
    اگر از همسرتان رنجیده اید، برای تلافی کردن موقعیتی را به وجود نیاورید که احساس شک بیشتری کند.
    زندگی مشترک میدان جنگ و مقابله به مثل نیست و راه حل آرام کردن همسر شکاک تان، بیشتر کردن تردیدهایش نیست. مقابله به مثل یا متهم کردن همسر بدترین راهی است که می توانید برای آرام کردن زندگی تان انتخاب کنید. مدام انگشت اتهام را به سمت همسرتان نشانه نگیرید و با از بین بردن اعتماد به نفسش برای برنده شدن تلاش نکنید. گاهی به او بگویید که شاید در برخی موارد حق داشته و سوءتفاهمی میان شما چنین مشکلی را ایجاد کرده است. در تمام طول بحث به او بگویید که «برداشت های اشتباه» در ایجاد این مشکل دخیل بوده و «هر دوی شما» باید برای از بین بردن سوءتفاهم ها تلاش کنید.

    مراقب خط قرمزها باشید 
    اگر می خواهید به این رابطه ادامه دهید، باید بتوانید مسیری که به همراه همسرتان در پیش دارید را هموارتر کنید. قرار نیست برای آوردن آرامش به خانه، بسوزید و بسازید، بلکه باید چهارچوبی را طراحی کنید که با پایبندی هر نفرتان به آن، مشکلات کمتر شود. شما باید بدانید که همسرتان در چه محدوده هایی حق ورود و اظهار نظر دارد و چه حوزه هایی جای او نیست. تصور نکنید همین که او «همسر» شما باشد، حق تصمیم گیری در مورد آینده شما، شکل دادن به رفتارهای تان یا خط و نشان کشیدن برای تان را دارد. یادتان نرود که او شریک و همراه زندگی شماست نه والد و تصمیم گیرتان. پس برای شروع، محدوده حریم خصوصی تان را ترسیم کنید و اجازه ندهید به خط قرمزهای تان نزدیک شود.

    برای مثال:
    • همسرتان حق ندارد به دلیل سر در آوردن از کار شما، هر روز سرزده به محل کارتان بیاید.
    • همسرتان حق ندارد به دلیل آرام کردن خودش، شما را از حقوق طبیعی تان مثل کار کردن در محیطی شایسته یا معاشرت معقول و متعادل با آدم های دیگر محروم کند.
    • همسرتان حق ندارد به دلیل رفتارهای معقول و مطابق عرف تان، شما را سرزنش کند و به شما بی احترامی کند.

    با هم مذاکره کنید 
    در زمانی که هر دوی شما در آرامش قرار دارید و هیچ اتفاق بیرونی ای ذهن تان را درگیر خود نکرده، پای میز مذاکره بنشینید. به همسرتان بگویید که می خواهید سوءتفاهم ها را برطرف کرده و مشکل را حل کنید. در جریان گفت وگو هم صورت مسئله را فراموش نکنید. شما برای «حل» مشکلات تان در کنار هم نشسته اید، نه بیشتر کردن شان. پس اجازه ندهید این گفت وگو به بحثی پر تنش تبدیل شود. همدیگر را متهم نکنید و تند نروید. کمک گرفتن از یک مشاور خانواده به شما در این مورد دید روشن تری می دهد.

    بگویید از چه دلخورید 
    با همسرتان صحبت کنید و بگویید که این کنترل شدن ها آزارتان می دهد. بعد از آنکه مصداق رفتارهای آزار دهنده را برایش روشن کردید، سعی کنید برای ادامه راه به توافق برسید. مثلا اگر او انتظار دارد چند بار در روز از خودتان به او خبر بدهید و در مقابل حساسیتش را کم می کند، این کار را برایش انجام دهید اما اگر خط و نشان بیشتری برای تان می کشد، بگویید که این رفتارها شما را مضطرب می کند و اگر می خواهد در این مورد به نتیجه برسد، باید خواسته هایش را تعدیل کند.

    خانه را میدان جنگ نکنید 
    از مدام دعوا کردن در مورد این موضوع پرهیز کنید. می توانید حتی بدون حضور او با یک مشاور خانواده صحبت کنید و از راهکارهایی که او به شما آموزش می دهد برای کم کردن حساسیت همسرتان یا رسیدن خودتان به آرامش استفاده کنید. یادتان نرود که مشکل رابطه شما تنها شک کردن های او نیست بلکه عواقب بحث و کشمکش در این مورد، بر ابعاد دیگر رابطه شما هم تاثیر می گذارد.

    قابل اعتماد باشید
    شاید همسرتان در مورد رابطه شما با افراد دیگر و به ویژه جنس مخالف حساسیت به خرج دهد اما نباید فراموش کنید که رفتارهای اجتماعی شما تنها دلیل ایجاد شک در او نبوده است. برای آنکه اعتماد بیشتری ایجاد کنید، باید در زمینه های دیگر هم قابل اتکا باشید، پس به او وعده ای ندهید که از پس انجام دادنش بر نمی آیید یا در مورد موضوعاتی که حتی از نظرتان کوچک و بی اهمیت است به او دروغ نگویید. شما باید در همه زمینه ها قابل اعتماد باشید تا بتوانید با این تردیدها مبارزه کنید.

    یکی از بزرگ ترین اشتباهات، مخفی کردن بددلی و حسادت است، هنگامی که آن را شدیداً احساس می کنید. اگر شما در ارتباط با همسرتان احساس ناامنی می کنید، به احتمال بسیار به همسرتان شک دارید. باید هر کاری که لازم است انجام دهید تا این احساس را نداشته باشید. هنگامی که هدف شما اجتناب از ناامنی باشد، قادر خواهید بود با اشتباهات و استنباط نادرست برخورد کنید. از خودتان بپرسید در مورد چه چیز احساس ناامنی می کنید؟ آیا به عشق و علاقه ی همسر خود شک دارید؟ وقتی دریافتید چه مسأله ای شما را ناراحت می کند، بهتر می توانید با ترس خود مقابله و راهی برای از بین بردنش بیابید.

    همچنین بخوانید :

    هزینه سفر به ژاپن

    هزینه های سفر به ژاپن

    ژاپن یکی از گران ترین کشورها برای گردشگری است و خیلی از گردشگران قید این کشور را برای سفر می زنند. اما باید بدانید که هزینه های سفر به این کشور بالاتر از کشورهای اروپایی نیست.

    اگر قصد سفر به ژاپن دارید، اولین سوالی که اکثر مردم ممکن است از شما بپرسند، درباره‌ی هزینه‌های چنین سفری است. چقدر برای سفر به ژاپن باید هزینه کرد؟ ژاپن به عنوان یکی از گران‌ترین مقاصد گردشگری دنیا شناخته می‌شود. به همین دلیل، خیلی‌‌ها دور سفر به این کشور را خط کشیده‌اند. همه می‌دانیم که هزینه‌های سفر به ژاپن قرار نیست ارزان‌تر شود و حتی ممکن است گران‌تر شود. راه‌های زیادی برای پایین آوردن بودجه سفر به ژاپن وجود دارد، اما به هر حال باید برای پرواز و حمل و نقل مبلغ زیادی هزینه کنید. بهتر است با یک بودجه واقع بینانه شروع کنید و سپس تغییرات لازم را با توجه به عادت‌های سفر خود اعمال کنید.

    دو نمونه از مهم‌ترین وب‌سایت‌هایی که زمان برنامه ریزی سفر به ژاپن لازم است استفاده کنید؛ یکی  ژاپن گاید که همه چیزهایی که باید در مورد ژاپن بدانید را پوشش می‌دهد و دیگری هایپردیا است که به جزئیات برنامه‌های قطار، مسیرها و قیمت‌ها اختصاص دارد.

    هزینه حمل و نقل در ژاپن

    هزینه سفر به ژاپن

    حمل و نقل یکی از گران‌ترین قسمت‌های هزینه سفر به ژاپن است و بخش عمده‌ای از هزینه‌ سفر به این کشور را شامل می‌شود. قطار تندروی ژاپن فوق‌العاده عالی، راحت و سریع است، اما ارزان نیست. بلیط این قطارها می‌تواند تا صدها دلار قیمت داشته باشد. با این حال، شاید سفر کردن با قطار بهترین راه برای دیدن زیبایی‌های بی‌وصف این کشور باشد، بنابراین برای کاهش هزینه‌های سفر با قطار، حتما سعی کنید پاس راه‌آهن ژاپن (JR) را تهیه کنید. در ژاپن داشتن پاس کارت‌ برای سفر امری ضروری است.

    قیمت پاس‌ ۷ روز ۲۸,۳۰۰ ین، پاس ۱۴ روزه ۴۵,۱۰۰ ین و پاس ۲۱ روزه ۵۷,۷۰۰ ین است. حتی اگر شما فقط پاس هفت روز را تهیه کنید، قیمت سفر رفت و برگشت از اوزاکا به توکیو با قیمت بلیط قطار (۱۴,۲۵۰ ین برای هر مسیر) تفاوتی ندارد. علاوه بر این، این قطارهای تندرو در مناطق شهری نیز فعال هستند؛ بنابراین می‌توانید در داخل شهر هم استفاده شوند. به جای بلیط مترو، می‌شود از پاس استفاده کرد؛ برای مثال از کیوتوبه توکیو. بنابراین حتی اگر قصد ندارید زیاد در داخل ژاپن سفر کنید، خرید پاس بهتر از خرید بلیط‌های فردی است. قیمت بالای پاس می‌تواند شما را شوکه کند، اما جایگزین‌های دیگر ممکن است بیشتر از این‌ها شما را شوکه کنند.

    اگر چه در صورت خرید آنلاین پاس پیش از سفر به ژاپن، می‌توانید تا ۲۰ درصد ارزان‌تر خرید کنید، می‌توانید پاس راه‌آهن ژاپن را در خود ژاپن به راحتی خریداری کنید. پاس‌ها در نقاط مختلف کشور در دسترس هستند: ساپورو، شنای، نیگاتا، توکیو، شینجوکو، یوکوهاما، ناگویا، اوزاکا، هیروشیما، تاکاماتسو، هکتا، فرودگاه نیوکاتوس، فرودگاه ناریتا، فرودگاه هاندا و فرودگاه کانسی.

    هزینه سفر به ژاپن

    بیشتر بلیط‌های مترو شهری برای تنها یک مسیر بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ ین قیمت دارند. (قیمت‌ها متناسب با طول مسیر متفاوت است و ممکن است بالاتر باشد). معمولا قیمت بلیط‌ها برای سفر در سراسر توکیو حدود ۲۲۰ ین است، اما برای مسیرهای کوتاه‌تر کم‌تر است. در بیشتر شهرهای بزرگ، می‌توانید پاس یک روزه را به قیمت ۸۰۰ ین خریداری کنید، که به مدت ۲۴ ساعت اعتبار دارد و به صورت نامحدود قابل استفاده است.

    اتوبوس‌ها جایگزینی ارزان‌تر برای سیستم قطار تندرو در ژاپن هستند، اما با اتوبوس زمان بیشتری را در مسیر خواهید بود. به عنوان مثال، مسیری که با قطار دو ساعته تندرو از توکیو به اوزاکا طی می‌کنید با یک اتوبوس ۱۰ ساعته زمان می‌برد. قیمت یک صندلی اتوبوس ۴,۵۰۰ ین است، اما در بعضی موارد، زمان ارزش بالاتری پیدا می‌کند. برای بعضی که زمان محدودی را در ژاپن هستند، صرفه جویی در حدود ۱۰,۰۰۰ ین، در ازای هفت ساعت اضافی سفر ارزش ندارد. اگر زمان بیشتری داشته باشید، می‌توانید از اتوبوس استفاده کنید. همچنین پاس اتوبوس با تعداد سفر نامحدود وجود دارد و قیمت آن از ۱۰,۰۰۰ ین برای ۳ روز سفر شروع می شود.

    پرواز گزینه‌ی آخر است. جستجوی پرواز در سایت‌هایی مانند وایاما یا اسکای اسکنر امکان‌پذیر است. عموما، قیمت پروازها مشابه قیمت بلیط قطارهای تندرو است.

    برای آن‌هایی که زمان کوتاهی در ژاپن هستند، بهترین راه صرفه‌جویی، استفاده از پاس قطار است. البته که گران است، اما راحت‌ترین راه برای استفاده بهینه از زمان و البته دیدن زیبایی‌های کشور است. برای کسانی که زمان بیشتری در اختیار دارند، اتوبوس گزینه بهتری است و هزینه کم‌تری دارد.

    هزینه خورد و خوراک در ژاپن

    هزینه سفر به ژاپن

    در مقایسه با سایر هزینه‌ها، به طور شگفت انگیزی، غذا در ژاپن ارزان است. از آنجایی که ژاپن مقدار زیادی از مواد غذایی خود را وارد می‌کند، ممکن است از هزینه‌های بالای خورد و خوراک در این کشور ترس داشته باشید، اما در واقع این بخش، جایی است که می‌توانید به میزان قابل توجهی صرفه جویی کنید. شما می‌توانید روزانه با کمتر از ۱,۵۰۰ ین غذا بخورید. برخی از قیمت‌های معمول عبارت‌اند از:

    • مجموعه ناهار سوشی (سوشی، سوپ، سالاد): ۱,۶۰۰ ین
    • ناهار سنتی ژاپن: ۱,۲۰۰ ین
    • پاستا: ۳۹۹ ین
    • منو غربی (ساندویچ، برگر، یا پیتزا با نوشیدنی): ۱,۲۰۰ ین
    • منو مک دونالد: ۶۰۰ یون
    • رامن: ۷۰۰ ین
    • ظروف تمپورا: ۸۰ تا ۱۲۰ ین

    هزینه سفر به ژاپن

    گزینه‌های ارزان قیمت زیادی وجود دارد و در صورتی که به رستوران‌های شیک و لوکس نروید، واقعا نیازی نیست پول زیادی را صرف غذا کنید. می‌توانید با انجام موارد زیر بیشتر صرفه جویی کنید:

    • خوردن در مغازه‌های ۱۰۰ ینی: فروشگاه‌هایی به نام ۱۰۰ ینی در ژاپن وجود دارد که در آن‌ها غذا، مواد اولیه غذا، آب، لوازم آرایشی و بهداشتی، اقلام خانگی، و موارد دیگر فقط ۱۰۰ ین قیمت دارند. می‌توانید همه خرید خود را در این فروشگاه‌ها انجام دهید. نام این فروشگاه‌ها بر اساس منطقه متفاوت است، بنابراین از پذیرش هتل یا هاستل خود بخواهید نزدیک‌ترین فروشگاه ۱۰۰ ینی را به شما معرفی کند.
    • استفاده از قطارهای سوشی – سوشی ژاپن در تمام سطوح خوشمزه است. در حالی که من چند غذای سفت و سخت داشتم، نمی توانستید قطارهای سوشی را برای ارزش ببرید. در
    • غذای خود را بپزید: هاستل‌ها عمدتا دارای آشپزخانه هستند. می‌توانید غذاهای خود را با کمتر از ۸۰۰ ین در روز بپزید، به ویژه اگر در فروشگاهه‌ای ۱۰۰ ینی خرید می‌کنید.
    • میوه تازه نخرید: یکی از شایعات در مورد ژاپن که کاملا صحیح است درباره‌ی قیمت بسیار بالای میوه‌ها و سبزیجات تازه است.
    • کاری، رامن و دونبوری بخورید: بک کاسه کاری با قیمت ۲۸۰ ین یکی از ارزان‌ترین غذاها است. دون بوری، یک کاسه گوشت و برنج، حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ ین است. رامن در هیچ جایی بیش از ۷۰۰ ین نخواهد بود. این سه غذا بهترین راه برای لذت بردن از غذاهای ژاپنی و در عین حال صرفه‌جویی هستند.

    هزینه اقامت در ژاپن

    هزینه سفر به ژاپن

    هزینه‌های زندگی در ژاپن فوق‌العاده بالا است، فضای محدود، جمعیت زیاد و قیمت بالای مسکن از دلایل گرانی بیش از اندازه در این کشور است. این هزینه‌های بالا به صنعت گردشگری نیز راه پیدا کرده و پیدا کردن مکانی ارزان قیمت برای سفر را دشوارتر کرده است. هزینه هاستل‌ها معمولا ۱,۹۰۰ ین برای هر شب (گاهی اوقات تا ۱,۵۰۰ دلار یا  ۲,۷۰۰ ین در توکیو) است و قیمت هتل با قیمت ۵,۰۰۰ ین در هر شب یا بیشتر شروع می‌شود. در این بخش نیز چند راه برای صرفه جویی وجود دارد:

    • در ازای جای خواب، کار کنید: هاستل‌ها در ژاپن، اگر چند ساعت در روز تمیزکاری کنید، به شما جای خواب می‌دهند.
    • کوچ‌سرفینگ: مهمان نوازی در ژاپن به هیچ وجه در سطح جهانی گسترده نیست، اما در این‌جا جامعه‌ی کوچک کوچ‌سرفینگ وجود دارد.
    • هتل‌های کپسولی: یک درجه بالاتر از هاستل‌ها و یک درجه پایین‌تر از هتل‌ها، هتل‌های کپسولی هستند، هتل‌هایی که در آن‌هتا کپسول‌های کوچکی برای خوابیدن وجود دارد. سرویس بهداشتی و اتاق‌های عمومی اشتراکی هستند. کپسول شما نور و گاهی اوقات یک تلویزیون کوچک دارد. این هتل‌ها اغلب میزبان بازرگانانی هستند که تا دیر وقت کار می‌کنند. قیمت این کپسول‌ها از حدود ۲,۷۰۰ ین در هر شب شروع می‌شود.

    هزینه بازدید از جاذبه‌ها در ژاپن

    هزینه سفر به ژاپن

    بیشتر جاذبه‌ها در ژاپن بسیار ارزان هستند. ورودی هر موزه یا معبد بیش از ۵۰۰ ین نیست. در کیوتو، پاس معبد وجود دارد که با ۱,۲۰۰ ین به شما امکان حمل و نقل نامحدود و دسترسی به معابد را می‌دهد. اوزاکا و توکیو دارای جاذبه های مشابهی بودند.

    به طور کلی، استفاده از این پاس‌ها بهترین گزینه برای صرفه جویی در بازدید از معابد، موزه‌ها و جاذبه‌های دیگر است. علاوه بر این، باغ‌های رایگان، معابد و پارک‌های بسیاری وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها لذت ببرید.

    میانگین کل هزینه سفر به ژاپن

    هزینه سفر به ژاپن

    ژاپن یکی از گران‌ترین کشورهای جهان است، به خصوص اگر در هتل اقامت کنید، بیرون غذا بخورید و زیاد در کشور سفر کنید. به راحتی بیش از ۲۰۰ دلار در هر روز باید هزینه کنید.

    اقامت در یک هاستل، خرید پاس راه‌آهن، خوردن غذای نسبتا ارزان و بازدید از چند جاذبه حدود ۱۰۰ دلار در هر روز هزینه خواهد داشت. یک سفر ۲۱ روزه حداقل ۲,۱۰۰ دلار (به علاوه پرواز) هزینه دارد. با همین مقدار، می‌توانید چند ماه در کشورهای جنوب شرقی آسیا سفر کنید.

    در عوض، با استفاده از راهنمایی‌های بالا، می‌توانید روزانه ۷۰ تا ۷۵ دلار خرج کنید. این یعنی این که سفرهای اتوبوسی بیشتری داشته باشید و فقط از رستوران‌های ارزان و کوچ‌سرفینگ استفاده کنید.

    همچنین ببینید :

    بیوگرافی مرجان محتشم

    بیوگرافی کامل مرجان محتشم

    زندگینامه مرجان محتشم و عکس های این بازیگر

    مرجان محتشممتولد ۱۳ اسفند ۱۳۴۸ تهران بازیگر سینما و تلویزیون ایرانی است. در سال ۱۳۷۶ وارد عرصه بازیگری شد. بهشت گمشده اولین کارش بود. عمده شهرت او، به دلیل ایفای نقش در سریال پس از باران و در نقش شهربانو بوده‌است.

     

    اظهارات جنجالی

    مرجان محتشم در خصوص کم‌کاری خود می‌گوید:

    من در اوج دوران بازیگری ام هم بارها عنوان کرده بودم که بازیگری نیستم که تنها ماندن در عرصه بازیگری را سرلوحه اهدافم قرار دهم و بخواهم به هر قیمتی بازی کنم. متأسفانه برخی از بازیگران با تن دادن به روابط نا مشروع برای خود جایگاهی در سینما دست و پا می‌کنند. کاری که من حاضر شدم به قیمت حذف شدنم از عرصه بازیگری به آن تن ندهم. مرجان محتشم می‌افزاید: متأسفانه برخی از بازیگران هستند که برای محبوبیت کاذب و بودن در عرصه این بی‌اخلاقی‌ها را بدون در نظر گرفتن نقش خدا در زندگی به جان می‌خرند.

    بیماری

    مرجان محتشم سال ۱۳۹۱ با یک بیماری سخت دست و پنجه نرم می‌کرد و در حالی که در تأمین هزینه‌های درمان خود با مشکل مواجه شده بود گفته: من حتی در حال حاضر از داشتن یک دفترچه بیمه هم محروم هستم و در حال حاضر تنها با طراحی داخلی ساختمان امرار معاش می‌کنم.

     

    فیلم‌شناسی

    تله فیلم یا فیلم تلوزیونی

    • ستاره من (۱۳۸۷)
    • نامادری (۱۳۸۷)

    سینمایی

    مجموعه تلویزیونی

    • بهشت گمشده (۱۳۷۶)
    • پس از باران (در نقش خانم کوچک (شهربانو)(۱۳۷۹))
    • ریحانه (۱۳۸۳)

     

    بازیگر ایرانی

    مرحان محتشم

    مرحان محتشم

    مرحان محتشم

    سالاد استیک هندوانه

     

     مواد لازم برای سالاد استیک هندوانه

    پیاز قرمز متوسط، خلالی :یک عدد

    سرکه :یک پیمانه

    سیر رنده شده :یک عدد

    شکر :یک قاشق غذاخوری

    نمک:1/5 قاشق چایخوری

    سبزیجات تازه مخصوص سالاد :به مقدار دلخواه

    سس اسموکی :به مقدار لازم

    هندوانه بدون پوست :8 تکه

    تخمه آفتابگردان :3/4 پیمانه

    سالاد استیک هندوانه

    طرز تهیه سالاد استیک هندوانه

    پیاز، سیر، سرکه، شکر و نمک را در یک کاسه با یکدیگر مخلوط کنید. 1/4 لیوان آب به آن ها اضافه کنید و به مدت 2 ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک شوند. پیازها را از سس خارج کنید و سس را از صافی عبور دهید.

    سبزیجات سالادی، پنیر فتا، یک پیمانه پیاز قرمز  و سس (به اندازه دلخواه) را در یک کاسه بزرگ با یکدیگر مخلوط کنید و کنار بگذارید.

    هندوانه ها را گرد با ضخامت 3 سانتی متر برش دهید. روی آن ها 1/5 پیمانه از مخلوط سبزیجات قرار دهید و در آخر، تخمه آفتابگردان بریزید.

    سالاد استیک هندوانه

    نکات تکمیلی در مورد سالاد استیک هندوانه

    سالاد استیک هندوانه جزو انواع سالاد میباشد
    زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30 دقیقه 
    سالاد استیک هندوانه را می توانید در وعده میان وعده – پیش غذا – سرو کنید .
    توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

    همچنین بخوانید :

    آموزش مهارت های ضروری مردانه برای به ارگاسم رساندن خانمها

    آموزش مسائل جنسی ویژه آقایان

    روش های به ارگاسم رساندن خانمها توسط آقایان

    به ارگاسم رساندن زنان در رابطه جنسی نوعی مهارت است که مردان باید آن رابه خوبی یاد گیرند تا زنان را در رابطه ارضا کنند. نقش مردان در ارگاسم زنان مردان برای ارگاسم زنان چکار کنند,تعداد زیادی از مردان متمایلند با تجربه برترین روش ممکن بیشترین لذت از رابطه جنسی را برای همسرشان فراهم آورند.

     

    به تعویق انداختن ارگاسم زن

    زمانی که یک زن به ارگاسم نزدیک میشود مرد می‌تواند با ادامه تحریک, وی را بیشتر هل داده و به هدف نزدیک تر سازد. راز عرضه لذت بیشتر به زن این است که وی را به ارگاسم نزدیک و نزدیک تر ساخته ,سپس عقب نشینی کرد؛ به عبارت دیگر, برای ایجاد بیشترین لذت در زن, مرد میتواند

     

    وی را تا نزدیکی هاي ارگاسم پیش ببرد سپس به آرامی تحریک را کم و کمتر کرده و اجازه دهد که انرژی زن فروکش کند سپس در حد بالاتری مجددا به سوی هدف حرکت کرده و آغاز به تحریک نماید و بعد دوباره اجازه دهد انرژی فروکش کند.

     

    پیش از تجربه ارگاسم کامل توسط زن, اگر مرد بتواند همسرش را 2 تا 3 بار تا نزدیکی هاي ارگاسم پیش ببرد «ولی به ارگاسم نرسد», خوشایندی لذت رابطه دو صد چندان شده و برای زن بسیار ارضاء کننده تر خواهد بود.

    در هر بار نزدیکی به ارگاسم, تمایل و اشتیاق زن نسبت به رابطه افزایش یافته و بدنش نیز کاملا آماده برای ارگاسم می‌شود. گسترس و طولانی کردن معاشقه و پیش نوازی نه تنها منجر به تجربه ارگاسم بهتری در زن میشود بلکه به همان اندازه نیز ارگاسم مرد را شدت خواهد داد.

    سعی کنید با موزیک تنفس همسرتان پیش بروید, همان‌ گونه که او بیشتر برانگیخته میشود و بیقراریش افزایش می‌یابد, میتوانید از سرعت حرکت دستانتان بکاهید. افزایش و کاهش سرعت داشته باشید, اما هرگز برای حرکت به سوی دیگری عجله نکنید در ابتدای امر, بهتر است مرد تمامی انرژی اش را معطوف به ارگاسم خود کند, زمانی که او توقف کرده و بر روی همسر متمرکز میشود, انرژی از تنش باز می‌ایستد, بعد از این مرحله «مرد دراین دوران منتظر است», هنگامیکه این انرژی به سوی ارگاسم مرد بازگشت میکند, لذت بسیار بیشتر و خوشایندتر خواهد بود . دراین روش, همیاری زن بسیار حائز اهمیت است زن باید به همسرش نشان دهد که در نزدیکی ارگاسم است بنابر این برای اطلاع رسانی لازم است از عباراتی چون ” متوقف کن, من ارگاسم خواهم شد”, ” من در حالت ارضاء هستم”, و… و یا علائمی چون حرکت دست و پا, اشارات چهره اي و.. استفاده نماید.

    هر دوران که مرد این علائم را دریافت میکند, میتواند تصمیم بگیرید که آیا به تحریک همسرش ادامه داده و وی را به ارگاسم برساند و یا این‌که تحریک مستقیم را برای چند ثانیه تا چند دقیقه اي کاهش داده و مجددا برای عرضه تحریک وارد عمل شود. توقف مرد به این معنا نیست که او همه ی چیز را متوقف کند

    بلکه او می‌تواند با لمس کردن تمامی نواحی بدن «تحریک شهوانی بدون آن که مستقیما تحریک و لمس نواحی حساس جنسی بین پاها باشد » به تحریک همسرش ادامه دهد. به این ترتیب, زن نیز این مهلت را پیدا میکند که انرژی جنسی اش را پیش از دریافت تحریکات شدیدتر بعدی همسرش, کمی تخلیه و فروکش کند.

     

    بدن همسرتان را لمس کنید

    برای لمس کردن اندام تناسلی زن, خود رابه یک شیوه ناب محدود نکنید بلکه از روش هاي متفاوتی استفاده کنید. مثلاً, برای تحریک و لمس بدن همسرتان از یک انگشت استفاده نکنید بهتر است انگشتان دیگرتان را نیز امتحان کنید و یا در عین عمل لمس با یک انگشت, گاهی آنرا عوض کرده و با انگشتی دیگر مراحل لمس بدنی را ادامه دهید؛ حتی می‌توانید از دو انگشت و یا سه انگشت به طور هم زمان استفاده نمائید و یا با کمک تمامی کف دستتان, با حرکتی بسیار آرام و ملایم ولی جدی و هدفمند, از سوی بالا به سوی پائین حرکت کنید.

    گاهی اوقات تجربه این روش آرامش بخش نیز مفید است, شما می‌توانید از همسرتان بخواهید روی یک بالش دراز بکشد , سپس دستانتان را از قسمت بالا به سوی پائین حرکت دهید, اختصاص دستکم 15 دقیقه برای اینکار کافی است. فقط خاطرتان باشد دراین مدت به هیچ سوی دیگری حرکت نکنید . سعی کنید با موزیک تنفس همسرتان پیش بروید, همان‌ گونه که او بیشتر برانگیخته می‌شود و بیقراریش افزایش می‌یابد, میتوانید از سرعت حرکت دستانتان بکاهید. افزایش و کاهش سرعت داشته باشید, اما هرگز برای حرکت به سوی دیگری عجله نکنید.

    یادتان باشد بدون داشتن موزیک منظم نیز, می‌توانید در حرکات و اعمالتان تنوع ایجاد کنید, بی تردید این حالت برای همسرتان بسیار تحریک کننده و لذت بخش تر خواهد بود.با حرکات و فعالیت هاي دستانتان بازی کنید و اشکال متمایز و متنوعی از انها را به کار گیرید در همان حالی‌که از حرکات مختلف استفاده میکنید, لازم است به جواب ها و واکنش هاي همسرتان نیز دقت نمائید تا بدانید در آن لحظه چه کاری بیشترین و برترین تاثیر را دارد, تا در نتیجه, آنرا بیشتر تکرار کنید. تثبیت در انجام یک عمل یا حرکت, درست زمانی که زن برانگیخته است میتواند وی را برای رسیدن به سطح بالاتری از لذت آماده کند.

     

    چوچوله را تحریک کنید

    چوچوله یا خروسه بسیار کوچک بوده ودر انتهای بالایی لب هاي فرج قرار دارد. غالبا مردان به اهمیت تحریک خروسه در زنان آگاه نیستند؛ مردان بیش از تحریک قسمت بالا «چوچوله یا خروسه» به تحریک قسمت هاي پائین اندام تناسلی زن میپردازند. زمانی که زن برانگیخته می‌شود ,مرد میتواند با فشاردادن یا لمس لحظه اي خروسه توسط دو انگشتش , باعث تشدید تحریک در زن شده و وی را به ارگاسم بیشتر نزدیکتر سازد. تحریک اینبخش ازبدن زن, باید آرام و محتاطانه انجام شود, مرد باید به گونه اي عمل کند که گویی با یک پر این ناحیه را لمس و تحریک می‌کند. لمس خیلی زود و یا با فشار خیلی زیاد این ناحیه باعث می‌شود زن نتواند ارگاسم را تجربه کند هر چند که او برای حالات ارگاسم آماده و سرحال است. فشار غیر شایع و بسیار چوچوله, منجر به خاموشی موقت احساسات و هیجانات زن میشود. در همین راستا, همکاری زن با مرد نیز حائز اهمیت است, زن باید در مواقعی که همسرش اینکار شدیدتر از حد متداول انجام می‌دهد, وی را از این مورد آگاه سازد.

    همچنین بخوانید :

     

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت وب صفا محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
طراحی و کدنویسی : رضا دلیر