لاغری سریع

    “لاغری سریع” در 3 روز براحتی انجام می شود. در این نورع لاغری مانند دیگر رژیم های دیگر باید مواد مغذی به بدن برسانید و البته با استفاده از یک میوه عالی می توانید لاغر شوید که در این مطلب به شما می گوییم این میوه چیست.

    خیلی سریع و فقط با خوردن موز در عرض 3 روز لاغر شوید

    آیا موز چاق می کند؟ شما شاید خیلی شنیده باشید که متخصصان می ویند که باید موز ، به ویژه وقتی که در رژیم غذایی به منظور کاهش وزن هستید، اجتنال کنید زیرا حاوی مقدار زیادی قند است و مردم از خوردن ان حتی دار حراس می شوند و فکر می کنند که چاق می شوند. اما باید بدانید که درست است که موز قند دارد ولی اگر بدرستی مصرف کنید باعث افزایش وزن شما نمی شوند.

    لاغری سریع

    لاغری سریع با موز

    میوه خورها افرادی هستند که میوه های تازه و ایده آل برای حفظ سلامت بدن خود می خورند، آنها تناسب اندام دارند و در واقعیت، هر هفته ده ها عدد موز می خورند و راز این افراد ایسن است که زیاد غذاهای چرب استفاده نمی کنند، که اگر به میزان چربی که استفاده می کنید توجه کنید و آن را کنترل کنیدريال، می توانید با خیال راحت و بدون احساس عذاب وجدان، از این میوه خوشمزه مصرف کنید در خقیقت، با اضافه کردن این میوه خوشمزه به رژیم غذایی خود، باعث بهبود هضم می شوید، سم های اضافی بدن را از بین می برید و باعث می شوید که پوست شما بدرخشد، در این مطلب از تاپ ناز در مورد لاغری 3 روز ه با موز می خوانید.
    لاغری سریع

    مزایای سلامتی موز:

    موزها مزایای شگفت انگیز بسیار زیادی دارند که خلاصه کردن آنها در چند جمله، کار دشواری است اما به برخی از اصلی ترین آنها خواهیم پرداخت :

    • سرشار از پتاسیم، دارای ویتامین های B و منیزیم هستند، که شامل چربی و کلسترول نمی باشد.
    • موز برای تقویت قلب و استخوان ها ،سیستم عصبی و کلیه های شما خوب هستند و خلق و خو و سیستم ایمنی را بهبود می بخشند.
    • رژیم کاهش وزن موز،یک روش سریع و خوشمزه برای کم کردن وزن ،بدون نیاز به خوردن غذاهای کسل کننده و بدون مزه است.
    • موز می تواند به تولید سروتونین در بدن کمک کنند ، که بعنوان ((هورمون شادی)) شناخته شده است بنابراین زمانی که شما مشغول انجام این رژیم هستید، هیچ ناراحتی و افسردگی را حس نمی کنید و این یک عنصر کلیدی در هر رژیم غذایی موفق است.

    اگر از آنچه که میل می کنید تنفر داشته باشید، بدن شما در مقابل آن مقاومت می کند و مواد مغذی آن را کمتر جذب می کند، و به عبارت دیگر اگر ار وعده غذایی که مصرف می کنید لذت نبرید، باعث می شود که به خوبی جذب نشود.با خوردن موز چربی شما ذوب می شود و شما احساس قدرت و انرژی می کنید. پیروی کردن از این رژیم غذایی راحت است و فقط در طول 3 تا  4 روز باعث می شود که حدود 4 کلیوگرم وزن کم کنید.

    لاغری سریع

    منوی اصلی و برنامه این رژیم غذایی لاغری سریع 3روز با موز:

    برای 3 تا 4 روز آینده، بین 3 تا 5 عدد موز را با 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید و میل نمایید، اگر شیر دوست ندارید می توانید شیر بادام را که این روزها خیلی هم محبوب شده است را امتحان کنید و در صورت تمایل می توانید ماست ساده را جایگزین کنید، همچنین می توانید آنها را به صورت جداگانه بخورید. می توانید فقط یک عدد موز و یک فنجان شیر را با چند قطعه یخ مخلوط کنید و بوشید اگر موزها را قبل از استفاده فریز کنید و شیر را بجوشانید، یک بستنی خوش طعم به دست می آید که می تواند یک معجون و درمانگر عالی در روز داغ تابستانی باشد.

    لاغری سریع

    منوی رژیم غذایی و لاغری در 7 روز با موز:

    این نسخه از رژیم غذایی موز، می تواند شما را خیلی لاغر کند و به کاهش وزن شما هم کمک می کند، به عنوان یک پاک کننده طبیعی هم می باشد، این همه آن چیزی است که شما نیاز دارید، موز، چای سبز به همراه دو عدد تخم مرغ.

    هر روز به هر میزانی که می توانید چای بنوشید و برای متعادل کردن مصرف پروتئین در این 7 روز، تخم مرغ را به آن اضافه کنید بعد از اتمام این رژیم غذایی، مطمئن شوید که به آرامی عادت غذا خوردن معمولی خود را بر میگردانید، به خودتان 2 تا 3 روز استراحت بدهید، تا بدن شما ریکاوری شود.

    در این مدت اصلا غذاهای فراوری شده، چربی، قند و الکل را نباید مصرف کنید و سعی کنید که سبزیجات تازه و میوه های تازه زیاد مصرف کنید و دفعات میل کردن غذا را افزایش دهید و حجم آن را کاهش دهید.

    » همچنین بخوانید :

    ارایش تابستانی ملایم برای سال 97 ترفندهایی دارد که باعث می شود آرایش شما در هوای گرم تابستان از بین نرود و ماندگاری زیادی داشته باشد.

    نکاتی مهم برای داشتن آرایش تابستانی زیبا و جذاب

    آرایش صورت در هر فصلی از سال تکنیک و ترفندهای خاص خودش را دارد که باعث می شود چهره شما جذاب تر شود، در فصل تابستان که هوا بسیار گرم میشود بای جوری آرایش کنید که آرایش شما ماندگار باشد و ذوب نشود. برای اینکه در فصل تابستان آرایشی ملایم و ماندگار داشته باشید در این مطلب با ما همراه باشید تا شما راهنمایی کنیم.

    نحوه انجام آرایش تابستانی ملایم با جذابیت و ماندگاری بالا

    آرایش تابستانی زیبا و ماندگار به رنگ نارنجی

    ترفندهای آرایش تابستانی ماندگار

    • با کرمی که همیشه استفاده می کنید پوست خود را پوشش دهید البته بهتر است ضد آفتاب رنگی باشد، برای اینکه دوام بیشتری روی پوست داشته باشد و جلوگیری کردن از اب شدن آن پودر تثبیت کننده بی رنگ بزنید.
    • برای اینکه سفیدی چشم شما بدرخشد و کبودی زیر چشم شما مشخص نباشد باید از یک هایلایت کننده به رنگ صورتی ملایم گوشه داخلی چشم و کمی هم زیر چشم ها استفاده کنید.

    نحوه انجام آرایش تابستانی ملایم با جذابیت و ماندگاری بالا

    نکات خاص آرایشی برای داشتن چشم درشت

    • در فصل تابستان بهتر است از رژگونه های آجری رنگ و رژگون های متمایل به رنگ نارنجی استفاده کنید، برای داشتن گونه های برجسته رژگونه را کمی بالاتر از برجستگی روی گونه خود بزنید.
    • بهترین رژلب هایی که زیبایی شما در فصل تابستان تکمیل می کند، رژلب هایی هستند که به رنگ لب شما نزدیک هستند مانند رژلب های صورتی ملایم، گلبهی، کالباسی، هلویی و … که می توانید با توجه به سلیقه خود انتخاب کنید.

    » همچنین بخوانید :

    نحوه داشتان آرایشی با ماندگار بیشتر

    ترفند آرایشی برای ماندگاری آرایش چشم

    راه ماندگاری بیشتر آرایش روی صورت

    برای ماندگار شدن سایه چشم این ترفند را اجرا کنید

    با یاد گرفتن ژست های خاص، اسپرت و خفن پسرانه می توانید در طبیعت، اتلیه، پروفایل و … این ایده ها را انجام دهید و زیباترین عکس را داشته باشید.

    ژست های زیبای پسرانه اسپرت و خاص برای عکس گرفتن

    امروزه با فراگیر شدن استفاده از شبکه های اجتماعی، پسران جوان هم خیلی بیش از پیش به انداختن عکس علاقه مند شده اند و در موقعیت های مختلف عکس های زیادی از خود می گیرند و به اشتراک می گذراند. عکس هایی که به اشتراک می گذراند را تعداد زیادی از افراد می پسندند و می بینند پس خیلی مهم است که ژست خوبی داشته باشید.

    در همه عکس ها نباید ژستی تکراری داشته باشید و نباید مانند مجسمه فقط به دوربین زل بزنید، ژست های پسرانه زیادی برای عکس انداختن در موقعیت های مختلف وجود دارد که نمونه های آن را در این مطلب مشاهده می کنید.

    ژست عکس پسرانه

    ژست پسرانه برای عکاسی

    اگر شما هم هنگام عکس گرفتن هیچ ایده ای ندارد و ژست خاصی به نظرتان نمی رسد می توانید از این تصاویر ایده بگیرید زیرا جدیدتین ایده های عکاسی اسپرت برای پسران است. ژست های عکاسی پسرانه ای که در این بخش مشاهده می کنید برای عکس پروفایل مناسب هستند و خلاقیت شما را نشان می دهند.

    ژست های این مطلب فوق العاده جذاب هستند و بسیار خاص هستند، نیاز نیست کار سختی انجام دهید و فقط کافی است که ژست های مختلف پسرانه را بشناسید و از ان ها برای عکس های تکی و دسته جمعی استفاده کنید.

    ژست عکس پسرانه

    ژست گرفتن در کافی شاپ

    هیچ وقت نباید فکر کنید که بد عکس هستید و این را قبول نکنید که همیشه باید در عکس ها بد بیفتید، فقط باید ژست های عکس گرفتن را بدانید که در ادامه مطلب با آنها آشنا می شوید و می توانید خاص ترین عکس ها را بگیرید.

    ژست عکس پسرانه

    نحوه ژست گرفتن پسران برای عکس اسپرت

    ژست عکس پسرانه

    زیباترین ژست های پسرانه برای عکس پروفایل

    ژست عکس پسرانه

    ژست های خفن پسرانه برای عکس گرفتن

    ژست عکس پسرانه

    ژست عکس آتلیه ای با ژست های خاص

    ژست عکس پسرانه

    ژست عکس اسپرت پسرانژست عکس پسرانه

    » همچنین ببینید :

    آموزش ژست گرفتن برای عکاسی زن و مرد در منزل

    عکس های خفن دونفره و عاشقانه هیجان انگیز زن و شوهری

    مدل ژست عروس و داماد برای عکس گرفتن در آتلیه

    ژست های عکاسی برای عروس و داماد

    نحوه ژست گرفتن آقایان برای عکاسی

    یکی از مدل ای پرطرفدار و رایج آرایش مو در جهان روش شینیون است. در انواع شینیون موها را با مدل های مختلف از پشت سر جمع می کنند.

    اطلاعات کامل در مورد شینیون مو

    chignon شاید معنی این واژه را جستججو کرده باشید که معنی گیس پشت سر است. اما مفهوم آن در آرایش مو این است که موها را با فرم و مدل های خاص از پشت سر یا بالای سر ببندند.

    در گذشته روش شینیون مدل های مختلفی نداشت و فقط موها را خیلی ساده از پشت سر می بستند. امروزه به قدری مدل های شینیون زیاد شده اند که تبدیل به یک هنر و تکنیک آرایشی شده است. آرایشگران حرفه ای بخ بزرگی از هنر خود را در روش شینیون موها به رخ می کشانند.

    هر آنچه که باید از شینیون حرفه ای مو بدانید

    مدل های شینیون مو جدید 2018

    امروز نمی توان یک مدل خاص و استانداردی برای شینیون تعریف کرد چون روز به روز مدل های این روش آرایش مو بیشتر می شوند. این هنر از نظر مدل نامحدود است. هر آرایشگری با ترکیب کردن مدل های مختلف و داشتن خلاقیت می تواند مدل جدید و خاصی را بوجود آورد. حتی با ترکیب مدل هایی از بافت مو می توان مدل های جدید و کاملا خاصی ایجاد کرد.

    همچنان می درخشد

    شاید آرایش مو گستردگی آرایش صورت را نداشته باشد اما بسیار وابسته به مد است. همیشه در دوره های مختلف مدل هایی از مو محبوبیت های بیشتری پیدا می کنند. در سال های اخیر طرفداران مدل های باز مو بیشتر شده است ، اما باز هم شینیون جایگاه ویژه ای در بین خانم ها، مخصوصا خانم های ایرانی دارد. حضور یک عروس در جشن عروسی با مو های باز بسیار نادر خواهد بود. همچنین در بسیار از مجالس و میهمانی های رسمی، مانند جشن نامزدی، جشن تولد رسمی و… اجرای شینیون بسیار اهمیت خواهد داشت.
    هر آنچه که باید از شینیون حرفه ای مو بدانید

    شینیون مو ساده و زیبا

    ابزارهای شینیون

    مانند هر تکنیک دیگری در آرایش، اجرای این تکنیک روی مو هم نیاز به ابزارهایی دارد. ابزارهای شینیون به دو دسته کلی ساده و حرفه ای تقسیم می شوند :

    ابزارهای ساده که می تواند شامل کلیپس مو، تل مو، کش مو، تور شینیون و… باشد. با این ابزار های ساده می توانید یک شینیون خانگی ساده اجرا کنید.

    ابزارهای پیشرفته تر که شامل تورهای نامرئی، بیگودی، پروتزهای اسفنجی، گیره مویی، چوب شینیون و موهای مصنوعی است. این ابزارها برای اجرای یک تکنیک حرفه ای توسط آرایشگر بکار برده می شود.

    ابزارهای حرارتی شینیون

    همچنین بخوانید : مدل مو های متنوع و جدید

    با توجه به تنوع و گسترده بودن مدل های، بسیار پیش می آید که برای اجرای یک شینیون نیاز باشد از ابزارهای حرارتی مو استفاده شود. از متداول ترین ابزارهای حرارتی مو که در هر تکنیکی و مدلی بسیار پرکاربردند، می توان به سشوار و اتوی مو اشاره کرد. البته ممکن است با توجه به مدل از ابزارهای حرارتی دیگری مثل انواع فر کننده ها نیز استفاده شود.

    در بسیاری از مدل های شینیون نیاز است یک یا چند دسته از موها که به فرم های مختلفی در آمده اند شکل و فرم خود را برای ساعت ها حفظ کنند. فرم دهی به این دسته از موها باید توسط سشوار و اتوی مو انجام شود. چون ممکن است در اثر رطوبت هوا و عوامل دیگر فرم خود را از دست داده و حالت وز دار و فر خورده پیدا کنند. در نتیجه فرم اصلی شینیون را از بین ببرند. البته برای تثبیت در کنار استفاده از ابرارهای حرارتی مو باید از مواد تثبیت کننده نیز استفاده شود.

    هر آنچه که باید از شینیون حرفه ای مو بدانید

    شینیون مو مجلسی 97

    تثبیت با استفاده از مواد تثبیت کننده آرایش مو

    مدل ها پیشرفته ممکن است بسیار زمان بر بوده و هزینه زیادی را هم دربر داشته باشند. بسیار عاقلانه به نظر می رسد که برای تثبیت شینیون و حفظ حالت آن از تثبیت کننده آرایش مو استفاده شود. تثبیت کننده های آرایش مو به شکل های مختلف و با کاربرد های مختلفی تولید می شوند که از این دسته محصولات می توان به ژل مو، موس مو و اسپری مو اشاره کرد.

    هر کدام از این تثبیت کننده ها را در مراحل مختلف می توان به کار برد. اما اسپری مو باید در مرحله پایانی شینیون حتما مورد استفاده قرار بگیرد تا شکل کلی شینیون اجرا شده را به خوبی تثبیت کند.

    البته از اسپری مو هم می توان در بین مراحل شینیون استفاده کرد و این کاملا به مدل شینیون مربوط می شود. مثلا در مراحلی از اجرای شینیون آرایشگر اسپری مو را روی دسته ای از موها اسپری کرده و اتوی مو را روی آن می کشد. این کار باعث می شود این دسته کوچک از موها به هم چسبیده و به شکل یک ورقه مو درآید. در مرحله بعد آرایشگر از این ورقه که از چسبیدن مو به همدیگر تشکیل شده برای طراحی شینیون استفاده می کند.

    *****

    گاهی اوقات مشتری، موهای بسیار صافی دارد و به همین دلیل باید زحمت بیشتری برای حجم دادن به موها کشیده شود. در این صورت کافی است دسته کوچکی از موهای زیرین با استفاده از انگشت شصت و اشاره پیچ داده شده و در جهت مخالف سر قرار گیرند. این کار باید در پنج دسته مو و در نقاط مختلف سر تکرار شده تا حجم دلخواه به دست آید. برای به دست آوردن نتیجه بهتر نیز می توان بقیه موها را اتو مو کشید.

    بافت های مختلف ممکن است در ظاهر پیچیده باشند ولی خلق آن ها سخت نیست. از طرفی از آن جا که بافت ها ساده ودخترانه هستند، طرفداران زیادی دارند. به علاوه با کمی تمرین می توان هر نوع بافتی را در شینیون وارد کرد. یکی از بافت های محبوب، مدل آبشاری است که می توان آن را از موهای بالای پیشانی شروع کرده و تا انتهای موها ادامه داد. به علاوه برای حجیم تر کردن موها نیز می توان کمی آن ها را به سمت جلو فشار داده و سپس بافت مو را انجام داد.

    » همچنین ببینید :

    با همسر سابق به خاطر فرزندان ارتباط داشته باشید

    نحوه رابطه داشتن با همسر سابق به خاطر بچه ها

    به خاطر بچه ها و فرندانتان باید حتی بعد از طلاق هم یک تعامل نسبی با همسر سابق داشته باشید. طلاق یک فریند سخت است. دو نفری که طلاق میگیرند روزی عاشق هم بوده اند و ممکن است نسبت به هم نفرت شدیدی داشته باشند.

     

    وقتی زن و مرد دچار اختلاف شوند، فرزندان طرفداری و جبهه گیری خاصی می کنند و شاید دچار گیجی و درگیری احساسی هم شوند. برای فرزندی که پدر و مادرش طلاق گرفته اند خیلی ضروری است که آنها نسبت به هم حس همدلی داشته باشند. باید بدانید که حفظ همدلی با زوج سابق به نفع بچه است.

    در اینجا ما به شما می گوییم که چگونه احساسات شدید خود را پس از طلاق کنترل کنید:

     

    لایه زیرین و اساسی احساستان نسبت به زوج سابق‌تان را شناسایی کنید

    ملیسا از مراجعانم بود که به دفترم آمد تا درباره عصبانیت انفجاری پسرش «جان» صحبت کند. توضیح دادم که چقدر مهم است که برای فهم بهتر رفتار جان، احساسات خود ملیسا را کنکاش کنیم. با کمی تأمل و درنگ، پذیرفت.

    پرسیدم: «جان از کی انقدر عصبانی می‌شه؟»

    «از طلاقمون به بعد. هنوز از دست شوهر سابقم عصبانیم و از طلاق به بعد جان آدم دیگه‌ای شده. من و شوهر سابقم دعوا نمی‌کنیم و حرفم نمی‌زنیم. فقط پیامک می‌زنم. نمی‌خوام جان بین ماجرا بیفته.»

    برایش توضیح دادم که چطور حتی احساسات مخفی‌اش نسبت به شوهر سابقش می‌تواند روی جان تأثیر بگذارد و برای اینکه جان بتواند احساس خوبی داشته باشد، لازم است که ملیسا در خودش راهی بیابد و احساساتش نسبت به جیم [شوهر سابقش] را کنکاش و رفع‌ورجوع کند. ملیسا قانع نشده بود و سرش را تکان داد؛ اما قبول کرد که امتحان کند.

    گفتم: «می‌خوام چشمات رو ببندی و جیم رو تصور کنی. چه احساسی پیدا می‌کنی»

    – عصبانیت. خشم.

    – اگه بتونیم زیر این خشم نگاه کنیم، چی پیدا می‌کنیم؟

    – خب اون ازم سوءاستفاده کرد و هیچ‌وقت برای هیچ‌کدوم از کارایی که براش کردم یه «دستت درد نکنه» نگفت. خیلی سعی کردم اون راضی باشه.

    – انگار خیلی براش اهمیت قائل بودی و خیلی کارا براش کردی؛ اما اون قدردان نبوده. این آزاردهنده است و دردناک.

    – آره.

    – فکر می‌کنم مهمه که یادت بیاد چقد برات مهم بوده و ازش ضربه خوردی و وقتی عصبانی می‌شی به خاطر این احساس درد و ضربه‌اس که داری.

    ملیسا لبخندی از روی تأیید زد.

    توانایی‌ها و ویژگی‌های مثبت همسر سابقتان را شناسایی کنید

    ارین، دختری ۹ساله، به دفتر من ارجاع داده شده بود چون از میز معلم دزدی می‌کرد. قبل از اینکه با ارین صحبت کنم با مادرش «دِبرا» صحبت کردم.

    به دبرا توضیح دادم که چطور رفتار و نگرش والدین روی بچه‌ها تأثیر می‌گذارد. دبرا به من گفت که ارین دزدی را سه ماه پیش شروع کرده؛ یعنی از وقتی که دیگر دبرا به او اجازه نداده با پدرش تلفنی صحبت کند. دبرا این تصمیم را گرفته بود چون باور داشت پدر ارین، بیل، همیشه ارین را ناامید می‌کرده. او می‌خواست با این کار از دخترش محافظت کند.

    با دغدغهٔ او برای دخترش همدردی کردم؛ اما توضیح دادم که مهم است که او جایی را برای خوبی‌های بیل هم نگه دارد تا ارین هم بتواند نسبت به او احساس خوبی داشته باشد.

    گفتم: «شاید به نظرت عجیب باشه؛ اما می‌خوام یه تمرینو امتحان کنی که فکر می‌کنم به ارین کمک می‌کنه. می‌خوام، هر چند ممکنه خیلی سخت باشه، سعی کنی سه تا چیز درباره همسر سابقتو که هنوز تحسین می‌کنی اسم ببری.»

    بعد از مکثی طولانی دبرا توانست بعضی ویژگی‌های قدیمی بیل را که او هنوز واقعاً برایشان ارزش قائل بود پیدا کند. با لبخند گفت: «با اینکه از دستش عصبانیم اما واقعاً خوبیاییم داره. خیلی آدم خوش‌برخوردیه و دست‌ودل‌بازه و همیشه حس شوخ‌طبعی خوبی داشته.» احساس راحتی دبرا بعد از گفتن این حرف‌ها محسوس بود.

    نسبت به هدف مشترکی که با همسر سابقتان دارید، آگاه و هوشیار باشید: پرورش بچه‌ها با احساس امنیت

    نیک، پدر کایل، به من می‌گفت: «من روش تربیت سالمی دارم. مارگارت، همسر سابقم، به بچه‌ها اجازه می‌ده هر کاری می‌خوان بکنن. اون به خاطر احساس‌گناهش اینطوری می‌کنه. خونه‌هامون خیلی با هم فرق دارن. براش اصلاً مهم نیست. فقط به خودش فکر می‌کنه.»

    روز قبل از صحبت ما کایل تولد شش‌سالگی‌اش را جشن گرفته بود؛ برای همین پرسیدم: «مارکارت برای مهمونی کمک کرد؟»

    نیک لبخند زد: «آره کمک کرد. یه کیک «جنگ‌های ستاره‌ای» براش پخت که کایل هم دوست داشت. واقعاً سعی کرد خوشحالش کنه.»

    بعد از این من و نیک می‌توانستیم درباره کارهایی که هر دوی آن‌ها کرده‌اند تا بچه‌ها احساس شادی و امنیت کنند صحبت کنیم.

    لازم نیست طلاق با نفرت همراه باشد

    در واقع، اگر پای بچه‌ها وسط است، حیاتی است که طلاق با نفرت همراه نباشد. هر چقدر که دو نفر نسبت به هم احساس همدلی واقعی داشته باشند، بچه‌ها کمتر احساس دلواپسی، عصبانیت و گیجی می‌کنند. نه، آسان نخواهد بود؛ ولی اینطوری برای همه بهتر است. منبع سپیده دانایی

    متخصصین و محققان لیستی از مواد ممنوعه که افرادی که پوست حساس دارند را مشخص کرده اند. پس باید این 6 ماده مضر را بشناسید.

    پوست حساس باید درست مدیریت شود و باید مراقب آن بود. باید بدانید چه چیزهایی را باید روی پوست قرار دهید و چه چیزهایی را نباید قرار دهید. اگر پوست شما خشک و حساس است باید خیلی مراقب باشید که چه چیزهایی با پوست شما در تماس هستند. البته بعضیی از موارد می توانند برای پوست خشک مناسب باشند. خیلی از افرادی که پوست خشک دارند با تماس با بعضی از محصولات وانش نامطلوب نشان می دهند.

    اگر پوست شما حساس است این 6 ماده را مصرف نکنید

    مواد مضر برای پوست حساس

    متخصصین انواع مواد ممنوعه برای افرادی که پوست حساس دارند را مشخص کرده اند.

    6 مورد که به هیچ عنوان نباید روی پوست خشک و حساس زده شود

    1- رنگها

    خیلی از لباس ها دارای انواع رنگ ها هستند که می توانید برای جلوگیری از برخورد آن با پوست خود و داشتن اطمینان بیشتر، بهتر است تمام لباس های جدید را که بتازگی خریداری کرده اید بشویید تا رنگ های اضافه از پارچه پاک شوند.

    اگر پوست شما حساس است این 6 ماده را مصرف نکنید

    چه موادی را نباید برای پوست حساس بکار ببریم

    حذف رنگ مو

    بجز اینکه باید رنگ لباس را حذف کنید باید از رنگ کردن مو هم دوری کنید. رنگ مو به دلیل داشتن ترکیبات شیمیایی می تواند پوست را تحریک کند و باعث حساس شدن آن شود. رنگ های تیره نسبت به دیگر رنگ ها باعث واکنش شدیدتر پوست می شود. رنگ های طبیعی بهترین گزینه برای رنگ کردن مو هستند. حنا شاید ماندگاری زیادی نداشته باشد ولی برای پوست حساس بهترین گزینه است.

    2- روغن های واقعی و طبیعی و ضروری

    اگر چه به نظر میرسد که روغن های واقعی همه طبیعی هستند آنها میتوانند ،خطرناک هم باشند البته اگر شما ندانید که باید چه کار کنید این روغن ها ،بسیار منسجم هستند به همین دلیل ،آنها را حتما باید برای استفاده رقیق کرد این نیز برای افرادی که پوست حساس ندارند هم صدق میکند.

    اگر بخواهید مواد بیش از حد یا پوست مرده را از بدن خود بیرون کنید،میبایست مراقب محصولاتی که انتخاب میکنید باشید.بسیاری از متخصصین پوست پیشنهاد میکنند که از مواد ملایم لایه برداری استفاده کنید که میتواند برای مردمی که پوست های حساس هم ندارند خوب باشدمخصوصا آنهایی که دارای مرکبات هستند.

    لایه برداری شیمیایی،میتواند باعث واکنش های آلرژیک و یا مشکلات دیگر در پوست حساس شود.بهتر است از یک اسفنج خالص و صابونوو آب گرم برای شستشو استفاده کنید.تا اینکه بخواهید یک لایه برداری قوی را جایگزین آن کنید.

    همچنین بخوانید : تمامی نکات و مراقبت ها برای زیبایی پوست

    اگر پوست شما حساس است این 6 ماده را مصرف نکنید

    بکار بردن این مواد باعث آسیب به پوست می شود

    روغن ویتامین E ،ممکن است به خوبی روی پوست شما جواب دهداما اگر پوست حساس و یا منافذ حساس دارید که به راحتی مسدود می شوند،از استفاده روغن ویتامین E روی پوست صورت خود اجتناب کنید.

    وقتی شما پوست حساس دارید ،روغن ویتامین E ممکن است که باعث واکنش آلرژیک شود.روغن ویتامینE بر روی پوست برخی افراد تاثیر مثبت میگذارد.اما هنوز هم باید سعی کنید از استفاده این محصول روی صورت خود جلوگیری کنید.

    اگر پوست شما حساس است این 6 ماده را مصرف نکنید

     مواد مضر برای پوست حساس را بشناسید

    5- کرم های ضد آفتاب شیمیایی

    آیا میدانستید که میتوانید ،کرم های ضد آفتابی را پیدا کنید که نا ملایم و سنگین نیست؟؟مردم باید بدون نگرانی از آنها استفاده کنند ،زیرا که این کرم ها قرار است از آنها در مقابل آفتاب سوختگی و سوزش جلوگیری کنید.

    در وهله اول بعد از همه اینها واقعا چطور ممکن است که بتوان از پوست محافظت کرد،برای افرادی با پوست های حساس، گاهی استفاده بیش از حد از برخی مواد که برای محافظت از پوست شان می باشد، خود ممکن است دچار مشکل کنند.

    دکتر الن متخصص پوست پیشنهاد میکند که از کرم های ضد آفتاب با مواد شیمیایی مانند:Oxyben zone و Homosalate و Avobenzone و مواد شیمیایی مشابه استفاده کنید.

    اگر پوست شما حساس است این 6 ماده را مصرف نکنید

    اگر پوست حساس دارید دور این مواد را خط بکشید

    6.عطریات

    اگر شما پوست حساس دارید ،از محصولاتی که معطر هستند،دوری کنید.این فقط به معنای عطر نیست.لوسیون ها ،صابون ها،شامپوها،و عطرها که اغلب با رایحه های مختلف ساخته می شوندکه ممکن است با پوست واکنش نشان دهند و آسیب هایی را در بر داشته باشند.

    افکار نهایی:

    پوست شما بزرگترین عضو بدن شماست.نگهداشتن پوست سالم،بخش مهمی از مراقبت از بدن شما می باشد.به همان اندازه که خوردن درست و ورزش منظم حائز اهمیت است،پوست سالم هم اهمیت دارد و یا حتی گاهی مهم تر هم هستندچون آنها می توانند حساسیت زا باشند و پوست واکنش هایی را از خود نشان دهد.

    عکس های ترسناک ترین پیاده روی دنیا در ارتفاع 1400 متری روی شیشه!

    پیاده روی در مسیر شیشه ای در ارتفاع بالا

    چین یکی از بزرگترین و پهناورترین کشورهای دنیا است که مناظر طبیعی و غیرطبیعی زیادی دارد که با توجه به فرهنگ متفاوت و غنی که دارد، سالانه میلیون ها نفر گردشگر را جذب می کند.  برخی از جاذبه های این کشور بسیار خاص تر هستند. یکی از این جاذبه ها بسیار ترسناک است و در کوهستان تیانمن واقع شده است.

     

    کوهستان تیانمن، استان هونان

    قبلا در این کوهستان یک مسیر پیاده روی روی شیشه ساخته شده بود که البته سومین مسیر پیاده روی روی سطحی کاملا شیشه ای و شفاف در ارتفاع بلند در این کوهستان که در استان جنوبی هونان در تابستان سال 2016 افتتاح شد هم راه اندازی شده است. Coiling Dragon Cliff Walk نام این جاذبه گردشگری است که حدود یک کیلیومتر و نیم مسیر بر روی شیشه ای با ضخامت 6.35 سانتی متر است که دور تا دور یکی از بلندترین نقاط این کوهستان را گرفته است.

     

    عکس های ترسناک ترین پیاده روی دنیا در ارتفاع 1400 متری روی شیشه!
    عکس های ترسناک ترین پیاده روی دنیا در ارتفاع 1400 متری روی شیشه!

    پیاده روی در مسیری ترسناک

    کسانی که جرأت رفتن روی این پیاده رو شیشه ای را دارند می توانند تجربه یک پرنده را در نظاره کردن خیابان مشهور تونگ تیان که به دلیل ۹۹ پیچ تند خود به «جاده خم شده» (Bending Road) مشهور است داشته باشد که البته ۱٫۴۰۰ متر پایین تر از این پیاده رو شیشه ای واقع شده است.

    دو پیاده روی شیشه ای دیگر هم در دیگر نقاط این کوه قرار دارند که یکی از انها با ارتفاع 300 متر یکی از بلندترین پیاده روهای شیشه ای جهان بود. البته طولانی ترین تله کابین با طول 7 کیلومتر که طی کردن مسیر آن حدود نیم ساعت طول می کشد در این منطقه قرار گرفته است.

     

    عکس های ترسناک ترین پیاده روی دنیا در ارتفاع 1400 متری روی شیشه!
    عکس های ترسناک ترین پیاده روی دنیا در ارتفاع 1400 متری روی شیشه!
    عکس های ترسناک ترین پیاده روی دنیا در ارتفاع 1400 متری روی شیشه!
    عکس های ترسناک ترین پیاده روی دنیا در ارتفاع 1400 متری روی شیشه!
    عکس های ترسناک ترین پیاده روی دنیا در ارتفاع 1400 متری روی شیشه!
    عکس های ترسناک ترین پیاده روی دنیا در ارتفاع 1400 متری روی شیشه!
    عکس های ترسناک ترین پیاده روی دنیا در ارتفاع 1400 متری روی شیشه!

    اگر هوس خوردن یک کیک خوشمزه کرده اید مافین تخم مرغی را پیشنهاد می کنیم. طرز تهیه این کیک را به شما آموزش می دهیم.

    یک دستور ساده پخت مافین تخم مرغی برای صبحانه

    این مافین مقادیر زیادی پروتئین و انواع ویتامین را دارد و به مدت 4 روز می توانید در یخچال نگهداری کنید و برای صبحانه گرم کنید و میل کنید. برای درست کردن این مافین خوشمزه به مواد زیر نیاز دارید :

    مواد لازم برای تهیه مافین تخم مرغ

    • 5 تخم مرغ بزرگ
    • 125 گرم ژامبون
    • 1فنجان پنیر چدار و یا هر پنیری که دوست دارید
    • 1 عدد گوجه فرنگی
    • فلفل دلمه ای سبز 1 / 2 خرد شده
    • 1 عدد موسیر خرد شده
    • نمک و فلفل تازه برای مزه دار کردن
    • 1/2قاشق چای خوری چاشنی ایتالیایی و 1/2 قاشق چای خوری فلفل چیلی خام ( اختیاری)

    طرز تهیه مافین تخم مرغ

    طرز تهیه “مافین” تخم مرغی با طعمی بسیار عالی و خوشمزه

    دستور العمل مافین تخم مرغی :

    درجه گاز را روی 200 درجه قرار دهید. ماهی تابه 6 عددی مافین را با اسپری روغن چرب کنید و کناری قرار دهید. در کاسه ای تخم مرغ، نمک و فلفل سیاه را هم بزنید.با اضافه کردن گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، ژامبون، پنیر چدار، چاشنی ایتالیایی ، فلفل قرمز (در صورت استفاده ) به هم بزنید. این مواد را بطور مساوی در قالب مافین بگذارید و هر کدام از آنها را 2 / 3 پر کنید. می توانید روی آنها گوشت و پنیر بریزید. 15 دقیقه درون فر قرار دهید و بگذارید کمی خنک شود و سچس میل کنید.
    طرز تهیه “مافین” تخم مرغی با طعمی بسیار عالی و خوشمزه

    روش تهیه مافین ژامبون و تخم مرغ

    توجه:دستور غذا به اندازه کافی متنوع است تا بتوانید با آنچه در یخچال دارید سفارشی کنید.

    نکات تکمیلی در مورد مافین

    این مافین خوشمزه جزو دسه کیک و شیرینی می باشد و زمان آماده سازی مواد اولیه آن حدود 10 دقیقه است و زمان پخت آن در حدود 20 دقیقه است. می توانید این مافین را در وعده صبحانه، میان وعده و دسر میل کنید. دستور تهیه این مطلب برای یک نفر می باشد.

    سفر به کیش مروارید خلیج فارس

    یکی از جاذبه های بین المللی ایران منطقه آزاد کیش در استان هرمزگان است. یک جزیره به شکل بیضی که جزو شهرستان بندر لنگه است. این جزیره با مساحت 91 کیلومتر مربع از بزرگترین جزیره های ایران است. فاصله جزیره تا مرکز استان یعنی بندر عباس 300 کیلومتر است. از جزایر اطراف این جزیره، هندورابی، فارور، ابوموسی، قشم و جزیره سیری هستند. یکی از بهترین اکوسیستم های دریایی با انواع گونه های آبزیان را می توانید در آکواریوم بزرگ و منحصربفرد این جزیره تماشا کنید.  بی دلیلی نیست که این جزیره همواره پذیرای انبوهی از مسافران تور کیش  و گردشگران داخلی و خارجی است.

    سفر به کیش مروارید خلیج فارس

    مختصری درباره کیش

    جزیره کیش با مساحت 91 کیلومتری در دهانه خلیج فارس و در نزدیکی تنگه هرمز قرار دارد. این جزیره دارای نوار ساحلی 43 کیلومتری بسیار زیبا و منحصربفرد است. بیشترین عرض این جزیره 7.5 کیلومتر و و طول ساحل غربی به ساحل شرقی آن حدود 45 کیلومتر است. فرودگاه بین المللی کیش که از زیبا ترین و مجهزترین فرودگاه های ایران است در بخش مرتفع جزیره و در ارتفاع حدود 40 متری بنا شده است. این جزیره از لحاظ جغرافیایی و توپوگرافی فاقد کوه و تپه های مرتفع است و بیشترین ارتفاع این جزیره به حدود 40 متر از سطح دریا می رسد.

    سفر به کیش مروارید خلیج فارس

    درصد اکسیژن خالص در این شهر به قدری زیاد است که این شهر در بین چهار منطقه برتر دنیا در این مورد قرار گرفته است. به دلیل وجود اکسیژن خالص هنگام پیاده روی در نوار ساحلی و بازدید از مکان های دیدنی لذت بخش تر خواهد بود و گردشگران کم تر دچار خستگی می شوند. جانبازان و افرادی که ناراحتی تنفسی دارند در این اکسیژن خالص بهتر می توانند نفس بکشند. بندر چارک نزدیک ترین شهر ایران به این جزیره است. بندر خارک با جزیره کیش حدود 18 کیلومتر فاصله دارد. به دلیل نزدیک بودن بندر خارک به جزیره کیش، این بندر در مسیر اصلی رسیدن به این جزیره از راه دریایی است.

    گونه های بسیار کمیابی از ماهیان در این منطقه زندگی می کنند که نمونه های آنان را به ندرت می توان در مناطق دیگر جهان و ایران پیدا کرد. کیش دارای آب و هوایی گرم و مرطوب است و میانگین دمای سالیانه این جزیره 26.6 درجه سانتی گراد است.

    سفر به کیش مروارید خلیج فارس

    ویژگی های جغرافیایی و آب و هوای کیش

    همان طور که گفته شد کیش دارای آب و هوای گرم و شرجی است و میانگین دمای سالیانه این منطقه 26.6 درجه سانتی گراد است. به دلیل قرار گرفتن در مجاورت خلیج فارس و رطوبت بالای این منطقه، اختلاف دمای روز و شب در این جزیره در فصول مختلف سال، بسیار کم است. فشار بخار هوا در این منطقه در تمامی فصول بسیار بالا و به طور میانگین بین 50 – 60 درصد می باشد. اختلاف دمای روزانه این جزیره در تمام طول سال بین 9 تا 10 درجه سانتی گراد است و به دلیل رطوبت بالا در این منطقه دمای هوا هرگز به صفر و زیر صفر نمی رسد. از این رو زمستان های این جزیره بسیار خنک و بهاری است.

    تفاوت دمای این منطقه در سردترین روز سال و گرم ترین روز سال بسیار کم و حدود 16 درجه سانتی گراد است. هوای خشک به همراه بادهای ملایم و اب تقریبا سرد دریا از ویژگی های اقلیمی جزیره کیش در فروردین ماه هر سال است. در اردیبهشت ماه رطوبت نسبی در این منطقه تقریبا پایین است و اب دریا هنوز خنک است از این رو در این ماه هوا بسیار خنک و ایده آل است.  ممکن است در مرداد ماه در این جزیره شاهد بارش باران های شدید متاثر از جریان هوای اقیانوس هند باشیم. این باران ها عموما به صورت رگباری و موسمی است. خرداد ماه و تیر ماه زمان شروع افزایش گرما و رطوبت نسبی هوا است این ماه ها با باد های گرم و مرطوب و آفتاب سوزان همراه هستند.

    سفر به کیش مروارید خلیج فارس

    جاذبه های گردشگری جزیره کیش

    در گوشه گوشه این جزیره زیبا می توانید از تماشای جاذبه های طبیعی و تاریخی مختلف لذت ببرید. می توانید در نوار ساحلی این جزیره پیاده روی کنید. در آب های نیلگون آن آبتنی و قایق سواری کنید. با بازدید از شهر زیرزمینی کاریز با دنیای شگفت انگیز آن آشنا شوید. شهر زیر زمینی بسیار زیبا که سقف آن با مرجان ها و صدف های زیبای خلیج فارس زینت داده شده است و یک منظره رویایی ایجاد کرده است.

    سفر به کیش مروارید خلیج فارس

    اگر به دنبال یک مکان دنج و آرام در کنار ساحل برای استراحت هستید هتل ترنج کیش  که یک هتل دریایی به شمار میرود گزینه خوبی است . یکی دیگر از جاذبه های دیدنی کیش، جزیره مرجانی کیش است؛ یک جزیره با منظره ای زیبا از ساحل زلال و آلاچیق ها و محوطه سازی های مناسب برای راحتی بیشتر گردشگران و بازدید کنندگان این منطقه. از دیگر جاذبه های گردشگری جزیره کیش می توان به اسکله تفریحی کیش، شهر حریره، بوستان آهوان، خانه بومیان، کشتی یونانی، گذر هنرمندان، آب انبار کیش، پارک ساحلی میرمهنا، پارک ساحلی سیمرغ، پارک شهر، روستای باغو، پارک دلفین ها، سافاری کیش، آکواریوم و خانه اعیانی اشاره کرد. ضمنا اگر هزینه های سفر به کیش شما را برای بازدید از این جزیره زیبا دچار تردید کرده اصلا نگران نباشید چرا که  شما در برخی ایام سال میتوانید از تور لحظه آخری کیش استفاده کنید ، این تورها که معمولا اندک زمانی پیش از پرواز توسط آژانسهای مسافرتی عرضه میشوند گاهی حتی با تخفیف بیش از پنجاه درصد قیمت واقعی ارائه میشوند .

    سفر به کیش مروارید خلیج فارس

    اقتصاد جزیره کیش

    منطقه ازاد کیش به دلیل استقبال بسیار زیاد گردشگران و قرار گرفتن در لیست مقاصد اصلی گردشگری ایران، یکی از مناطق مهم اقتصادی و قطب اقتصاد استان هرمزگان است. صنعت هتلداری و مشاغل مرتبط با آن در این شهر بسیار رونق دارد. نرخ بیکاری در جزیره کیش کم تر از یک درصد است. جزیره کیش همواره از اهداف مهم سرمایه گذاران برای سرمایه گذاری در بخش های تفریحی، گردشگری، رستوران ها، فروشگاه ها و مراکز تفریحی بوده است.

    سفر به کیش مروارید خلیج فارس

    جزیره کیش دارای چندین دانشگاه است که اکثر آن ها زیر مجموعه دانشگاه تهران و دانشگاه صنعتی شریف هستند. قیمت خودرو در جزیره کیش بسیار کم تر از سایر نقاط ایران است و دلیل آن هم عدم پرداخت گمرکی است. علاوه بر این برخی از خودروها مانند خودرو های سوپر اسپرت که ورود ان ها به داخل کشور ممنوع است در این منطقه به فروش می رسد و مانعی برای استفاده از آن وجود ندارد. نقطه اتکای اقتصاد جزیره کیش تعداد بالای گردشگران خارجی و داخلی است که سالیانه به این منطقه سفر می کنند. حدود یک میلیون گردشگر خارجی و ایرانی در طول سال از منطقه آزاد کیش و مراکز خرید آن و بازار های مشهور آن مانند بازار مرجان، بازار پردیس، بازار ونوس و … دیدن می کنند. پایان رپورتاژ آگهی //

    سفر به کیش مروارید خلیج فارس

    منبع : http://تورکيش.net

     

    وقتی شکل پا کمانی شوند به آن پای پرانتزی می گویند. اما دلیل پرانتزی شدن پا چیست؟ راه درمان پای پرانتزی در نوزادان و بزرگسالان چیست؟

    دلیل ایجاد پای پرانتزی

    هنگامی که یک فرد پاهایش را بهم بچسباند ولی باز هم زانوها از هم فاصله داشته باشند به آن پای پرانتزی می گویند.

    چرا پا پرانتزی می شود؟

    اگر فضای رحم برای جنین تنگ باشد باعث می شود پاها پرانتزی شوند که والدین تا هنگام راه رفتن کودک نمی توانند به این عارضه پی ببرند. کودکان بین 1 تا 2 سالگی بطور معمول پاهایشان پرانتزی است. این الگوی رشد طبیعی، ژنو واروم نام دارد (ژنو به معنی زانو می باشد). دومین دلیل ایجاد پای پرانتزی بیماری پلانت می باشد که در این بیماری یک طرف ساق پا (استخوان درشت نی) دچار رشد غیر طبیعی می شود. در برخی از موارد نادر ممکن است عارضه ایی مانند کمبود ویتامین (نرمی اسخوان)، ارتروز، عفونت، تومور یا بیماری های استخوانی باعث ایجاد پای پرانتزی در کودک می شوند.

     

    دیگر عواملی که باعث پرانتزی شدن پاها می شوند

    • بیماریی های که باعث کاهش ماده معدنی استخوان می شوند (مثل بیماری راشیتیسم و استئومالاسی)
    • به دنبال ضربات وارده (به ویژه به صفحه رشد)
    • پارگی رباط های زانو
    • شکستگی های انتهایی استخوان ران که منجربه بد جوش خوردن شده اند
    • شکستگی قسمت فوقانی استخوان درشت نی (به علت بد جوش خوردن)
    • درجات زانوی پرانتزی
    • این بیماری به سه دسته تقسیم می شود :
    • زانوی پرانتزی خفیف
    • زانوی پرانتزی متوسط
    • زانوی پرانتزی شدید

     

    دلیل پرانتزی شدن پا از نوزادی تا بزرگسالی چیست؟

    دلیل پای پرانتزی

    پاهای چه کسانی پرانتزی می شوند؟

    شکل پرانتزی پا در زمانی از زندگی هر کودکی دیده می شود و به خصوص در سنین قبل از 2 سالگی بیشتر دیده می شود. بیماری بلانت ممکن است در نوزاد یا کودک در سن مدرسه و یا نوجوانان هم دیده شود.این عارضه بیشتر در کودکان خیلی چاق دیده می شود.

    علائم پاهای پرانتزی

    رایج ترین علائم پای پرانتزی در همه سنین، الگوی راه رفتن بد و غیر هماهنگ است.

    نشانه ای که اغلب کودکان مبتلا به پاهای پرانتزی دارند به داخل بودن پا و یا انحراف پا رو به داخل نامیده می شود.

    با وجود اینکه که پاهای پرانتزی معمولا باعث درد نمی شوند، طولانی شدن حالت پرانتزی در نوجوانی می تواند باعث ایجاد ناراحتی هایی در ران شده یا به علت افزایش استرس در این مفاصل باعث ایجاد درد زانو / مچ پا شود.

    بیماران مبتلا به پاهای پرانتزی نیز اغلب ممکن است دچار لغزش شده یا تعادل خود را از دست بدهند .

    چگونه از پرانتزی شدن پاها جلوگیری کنیم

    هر عاملی که بتواند منجر به تنگ تر شدن فضای درون رحم برای نوزاد شود (دوقلوها، اندازه ی بزرگ نوزاد و یا دیابت بارداری) می تواند عارضه ی پای پرانتزی را شدیدتر کند. چاقی کودکان می تواند منجر به پرانتزی شدن بیشتر پاها گرددپس در اینصورت حفظ وزن مناسب و مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D  پر اهمیت می باشد.

    پای پرانتزی به عنوان یک الگوی رشد طبیعی نیز در افراد وجود داشته و نباید کاملاً از وقوع آن پیشگیری کرد .

    چگونگی تشخیص زانوی پرانتزی توسط پزشک

    برای تشخیص پرانتزی بودن پای شما یا کودک شما، در ابتدا پزشک به دقت به وضعیت پاها نگاه می کند. چیزی که پزشک در حین بررسی پاها به دنبال آن است، این است که آیا زمانی که بیمار کاملا صاف خوابیده است، زانوهای او چه میزان از هم فاصله دارند. برای آن که پزشک بررسی کند که علت پرانتزی شدن پاها، چه بیماری یا مشکل زمینه ای بوده است، انجام برخی آزمایشات و تست های تشخیصی مانند آزمایش خونضروری است ، همچنین ممکن است طی فرآیند تشخیصی، از تصاویر رادیوگرافی نیز استفاده شود .

    آیا زانوی من پرانتزی است
    برای این که بتوانید زانوی پرانتزی را تشخیص دهید، باید از فرد بخواهید به صورت طاقباز روی کمر خود دراز بکشد. سپس هر دو پا را در حالت آزاد، کنار هم قرار داده تا بتوانید فاصله دو کندیل داخلی ران ها را اندازه گیری کنید .

    تشخیص زانوی پرانتزی برای کسی که اطلاعات درستی از این ناهنجاری ندارد سخت تر است؛ مگر این که این تغییرشکل آن قدر زیاد شده باشد که حتی افراد غیرمتخصص نیز بتوانند زانوی پرانتزی را از زانوی سالم تشخیص دهند.فاصله دو کندیل داخلی ران در زانوی پرانتزی درجه های مختلفی دارد. در درجه اول این ناهنجاری، فاصله دو کندیل داخلی ران به 2.5 سانتی متر می رسد .

    در درجه دوم این فاصله 2.5 تا 5 سانتی متر بوده و اگر همین فاصله بیشتر از 5 تا 7.5 سانتی متر باشد، زانوی پرانتزی وارد درجه سوم خود می شود. در درجه چهارم، فاصله دو کندیل داخلی ران از 7.5 سانتی متر نیز می گذرد. حتی در صورتی که میزان فاصله دو کندیل داخلی ران کم باشد، تغییر شکل در این ناحیه توسط متخصص پزشکی ـ ورزشی قابل تشخیص است .

    دلیل پرانتزی شدن پا از نوزادی تا بزرگسالی چیست؟

    تشخیص پای پرانتزی توسط پزشک و علائم پای پرانتزی

    روش اندازه گیری زانوی پرانتزی

    برای اندازه گیری این اختلال فرد بدون کفش و جوراب در حالی که زانوها و ران ها وی دیده می شود بدون هیچ گونه انقباض غیر طبیعی در عضلات ناحیه ران می ایستد. زانو باید در حالت اکستنشن کامل قرار گرفته و قوزک های دو پا به گونه ای به هم بچسبد که استخوان کشکک به روبرو باشند.در این حالت فاصله بین دو کندیل داخلی رانها (فوق لقمه داخلی ران) به وسیله متر نواری، خط کش، کولیس و یا کالیپر مخصوص اندازه گیری و ثبت می شود. در برخی متون بیشترین فراوانی بین این دامنه 2 تا 4 سانتی متر قید شده است .

    چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم

    در اغلب موارد، کودک شما احتمالا کاملا نرمال است و مشکل پای پرانتزی در کوتاه مدت برطرف می شود. در صورتی که در مورد این مشکل ابراز نگرانی می کنید، کودک خود را نزد پزشک ببرید تا پزشک نحوه راه رفتن او را بررسی کند. در صورتی که دلیلی برای نگرانی وجود داشته باشد، پزشک متوجه آن می شود .

    اغلب کودکان تا سن سه سالگی از بیماری زانوی پرانتزی رهایی پیدا می کند. در صورتی که کودک هنوز در این سن از مشکل رنج می برد، زمان آن می رسد که بار دیگر به پزشک مراجعه کنید .

    در صورتی که این مشکل یک طرف پای شما را تحت تاثیر قرار می دهد یا با گذشت زمان بجای بهتر شدن، شدت پیدا می کند، زمان آن رسیده که به پزشک مراجعه کنید .

    به طور خلاصه، زمان های مراجعه به پزشک برای مشکل پرانتزی شدن پای شما شامل موارد زیر می شود :

    کودک شما دو ساله است و وضعیت زانوی پرانتزی وی در حال بدتر شدن است

    یک پا بیشتر از پای دیگر پرانتزی می شود

    انگشتان پای کودک در حین راه رفتن به سمت داخل کشیده می شود(به این مشکل اغلب چرخش پنجه پا به داخل گفته می شود ).

    قد کودک شما با توجه به سنش کوتاه است، نمی تواند به راحتی راه برود، نمی تواند به راحتی صاف بایستد .

    زاویه زانوها یا پاها منجر به درد پا در کودکان وبروز مشکل درحین راه رفتن می شود .مطابق معمول، در صورتی که در مورد نحوه راه رفتن نوزاد خود نگران هستید، به پزشک مراجعه کنید. همیشه ایمن بودن از نگران بودن بهتر است .

    دلیل پرانتزی شدن پا از نوزادی تا بزرگسالی چیست؟

    روش اندازه گیری زانوی پرانتزی و زمان مراجعه به پزشک

    پا و زانوی پرانتزی چگونه درمان می شود

    برای نوجوانان و افراد بزرگسال بسیار مهم است که با روش های اصلاح زانوی پرانتزی آشنا باشند، چرا که معمولا در ورای بدشکلی و پرانتزی بودن پاها، مشکلات و آسیب های بسیار جدی تری وجود دارند که لازم است برای درمان و رفع آن ها اقدام شود. علاوه بر این در صورتی که برای درمان زانوی پرانتزی هیچ اقدامی صورت نگیرد، این اختلال در آینده موجب عوارض جدی تری مانند آرتروز زانو می شود .

    بریس (زانو بند مخصوص)

    برخی بریس های ارتوپدی (زانوبندهای مخصوص) برای اصلاح زانوی پرانتزی طراحی شده اند. البته این بریس ها برای استفاده در سن مناسب طراحی شده اند و معمولا برای افراد بزرگسال تجویز نمی شوند، چرا که رشد استخوانی در افراد بزرگسال کامل شده است و بنابراین استفاده از بریس نمی تواند تغییری در نحوه ی رشد استخوان ایجاد کند. این بریس ها بیش از همه برای کودکانی با سن پایین مناسب است که هنوز استخوان های آن ها رشد زیادی خواهند داشت .

    ورزش

    ورزش های مخصوص اصلاح زانو پرانتزی موجب تقویت عضلات ران پا و پشتیبانی بیشتر از مفصل زانو می شوندکه البته این تمرینات تاثیر بسیار کمی در اصلاح حالت پرانتزی بودن پاها دارند . این تمرینات تنها برای افرادی موثرند که میزان خمیدگی و انحراف پای آن ها، خفیف است . معمولا برای اصلاح پای پرانتزی، تمریناتی تجویز می شوند که موجب تقویت عضلات ران پا می شوند. این تمرینات موجب می شوند که فشار کمتری بر مفاصل و تاندون های پا وارد شود . انجام حرکات چرخش مفصل لگن و ران به طرفین نیز می تواند در اصلاح زانوی پرانتزی موثر باشد چرا که عضلات جمع کننده ی ران پا در ناحیه بالای ران و لگن را تقویت می کنند. در صورتی که در این عضلات هر گونه عدم تعادل وجود داشته باشد، می تواند موجب پرانتزی شدن پاها شود .

    ماساژتراپی

    یکی دیگر از درمان های تجویز شده برای زانوی پرانتزی، انجام ماساژ درمانی است که در این روش درمانگر به طور مکرر، پا ها را به سمت عقب و جلو حرکت می دهد. ماساژ درمانی مخصوص پای پرانتزی معمولا توسط فیزیوتراپیست متخصص و باتجربه باید انجام شود چرا که دارای تکنیک ها و روش های پیشرفته ی خاص خود می باشد. روش ماساژتراپی معمولا برای کودکان تجویز می شود و برای بزرگسالان توصیه نمی شود .

    کفی و کفش طبی

    یکی از روش های درمانی موثر برای زانوی پرانتزی، تجویز کفی ها و کفش های طبی مخصوص است که به ایجاد راستای صحیح قرارگیری پاها کمک می کنند. این کفش ها و کفی ها همچنین موجب می شوند که فشار وارد شده بر زانوها به نحو صحیحی توزیع شود و فشار مضاعفی که بر روی برخی قسمت های زانو (به خاطر پرانتزی بودن پاها) وارد می شود، برطرف شود و شخص بتواند با راحتی بیشتری بایستد و راه برود .

    آنتی بیوتیک ها

    در بزرگسالانی که پای پرانتزی دارند، برخی از عفونت های استخوانی مانند عفونت های باکتریایی که منجر به پوکی استخوان می شوند را می توان با آنتی بیوتیک درمان کرد .

    رژیم غذایی ویتامین D ، روشی درمانی برای کودکان و بزرگسالان

    پای پرانتزی ممکن است در اثر کمبود ویتامین D نیز ایجاد شود. برای مثال نرمی استخوان ( که اساساً در اثر کمبود ویتامین D بروز می کند ) می تواند موجب ایجاد پای پرانتزی شود. درنتیجه افزایش سطح ویتامین D در رژیم غذایی می تواند از بروز بیماری نرمی استخوان جلوگیری کرده و درنتیجه مانع از ایجاد پای پرانتزی در فرد شود .

    جراحی

    برای افرادی که می خواهند با کمک روش های درمانی غیرتهاجمی مشکل زانوی پرانتزی خود را حل کنند، قطعا جراحی اولین گزینه ی درمانی نیست. اما با این حال در برخی موارد که میزان بدشکلی پاها شدید است، تنها راه بر طرف کردن مشکل، انجام جراحی می باشد. در واقع جراحی تنها راه برطرف کردن کامل حالت پرانتزی پاها در افراد بزرگسال است. پرکاربردترین تکنیک جراحی برای درمان پای پرانتزی، استئوتومی است.

    دلیل پرانتزی شدن پا از نوزادی تا بزرگسالی چیست؟

    نحوه درمان پای پرانتزی چگونه است

    پرانتزی بودن پاها به دلایل فیزیولوژیک

    در موارد نادری ، پرانتزی بودن پای کودکی که به دلایل فیزیولوژیک میباشد ، به خودی خود اصلاح نمی شود. در این صورت با بالا رفتن سن کودک ممکن است ظاهر نامناسب پاها برای خود شخص و خانواده او ناخوشایند باشد. در چنین مواردی که میزان بدشکلی و خمیده بودن پاها شدید باشد می توان با عمل جراحی آن را برطرف نمود .

    پرانتزی بودن پاها به علت بیماری بلانت

    در صورتی که در کودکان مبتلا به بیماری بلانت ، با وجود استفاده از بریس مخصوص ، خمیدگی پاها پیشرفت کند ، با رسیدن کودک به سن 4 سالگی نیاز به انجام عمل جراحی می باشد. . انجام عمل جراحی می تواند پیشروی روند پرانتزی شدن پاها را متوقف کند و از آسیبی که پرانتزی بودن پاها می تواند به صفحات رشد استخوان ساق پای کودک بزند ، جلوگیری کند. همچنین کودکانی که در سن بالاتر مبتلا به بیماری بلانت می شوند نیز باید برای اصلاح پرانتزی بودن پاها عمل جراحی انجام دهند .

    پرانتزی بودن پاها به علت بیماری ریکت

    در مورد کودکان مبتلا به بیماری ریکت نیز در صورت درمان نشدن و پیشروی بد شکلی پاها ، با وجود مصرف دارو ، نیاز به انجام عمل جراحی می باشد .

    رژیم غذایی ویتامین D ، روشی درمانی برای کودکان و بزرگ سالان

    پای پرانتزی ممکن است در اثر کمبود ویتامین D نیز ایجاد شود. برای مثال نرمی استخوان ( که اساساً در اثر کمبود ویتامین D بروز می کند ) می تواند موجب ایجاد پای پرانتزی شود. درنتیجه افزایش سطح ویتامین D در رژیم غذایی می تواند از بروز بیماری نرمی استخوان جلوگیری کرده و درنتیجه مانع از ایجاد پای پرانتزی در فرد شود .

    روش انجام جراحی

    روش های مختلفی برای درمان پای پرانتزی وجود دارد که این روش ها به دو دسته تقسیم می شوند .

    هدایت رشد استخوانی

    در این روش صفحات رشد استخوانی در سمتی از استخوان ساق که رشد طبیعی دارد متوقف می کند با انجام این کار رشد غیر طبیعی استخوان در سمت دیگر ( که رشد بیش از حد دارد) نیز متوقف می شود. بدین ترتیب بعد از انجام عمل با رشد طبیعی پاها ، حالت پرانتزی بودن آن ها اصلاح می شود .

    برش استخوان ساق پا

    در این روش استخوان ساق پا ، در قسمت زیر زانو ها ، برش داده می شود و سپس استخوان با استفاده از صفحات و پیچ هایی که در قسمت داخلی یا خارجی استخوان قرار داده می شوند،در راستای صحیح قرار داده می شود تا در همین حالت دوباره جوش بخورد .

    بعد از انجام عمل جراحی ممکن است پا را گچ کنند تا استخوان پا تا زمان بهبودی و جوش خوردن کامل ثابت بماند. برای چند هفته پس از جراحی نیاز است که بیمار از عصا برای راه رفتن کمک بگیرد و پزشک ، شخص را برای بازیابی توان عضلانی و دامنه حرکتی پاها به فیزیوتراپی ارجاع دهد . پزشک جراح در مورد مدت زمان لازم برای ریکاوری و بازگشت به سطح فعالیت قبلی تمامی اطلاعات لازم را به بیمار می دهد .

    درمان پای پرانتزی در نوزادان

    مراجعه به پزشک برای درمان پای پرانتزی ضروری است

    اگرچه پای پرانتزی در نوزاد طبیعی است اما اگر نوزاد شما سه ساله است و فاصله بین زانوهایش در حالت ایستاده غیرطبیعی است حتما به پزشک مراجعه کنید.مراجعه به پزشک به تشخیص دلیل پرانتزی بودن پای کودک کمک می کند و پزشک توصیه های لازم برای برطرف شدن پای پرانتزی را به شما می دهد.همچنین پزشک با استفاده از اشعه ایکس بیماری بلانت (دلیل جدی پرانتزی شدن پا) را بررسی می کند.

    پاهای پرانتزی را در نوزادان و کودکان چگونه درمان کنیم

    پای پرانتزی در نوزادان و کودکان با استفاده از رژیم غذایی، عمل جراحی و مصرف قرص برطرف می شود. جلوگیری از چاقی نوزاد از افزایش فشار بر پاها به دلیل افزایش وزن جلوگیری می کند .
    می توان در نوزادان زیر سه سال، مشکل پرانتزی بودن پا را با استفاده از بستن پا برطرف کرد. برای پرانتزی شدید، به خصوص به خاطر بیماری بلانت، می توان از عمل جراحی استوتومی استفاده کرد. این عمل جراحی با تقسیم کردن استخوان به چند قسمت انجام می شود. سپس قسمت های جدا شده را در جای درست قرار می دهند. در این حالت اندازه استخوان های پا نیز مهم است که یکسان باشد.

    مقدار بهینه ویتامین د در نوزادان و کودکان به رشد درست استخوان ها کمک می کند و از پرانتزی شدن پا جلوگیری می کند. منابع زیادی غنی از ویتامین د وجود دارد و نور خورشید نیز منبعی طبیعی است. در معرض خورشیدن بودن به تولید ویتامین د در سطح پوست کمک می کند. رژیم غذایی غنی از ویتامین د، کلسیم و فسفر برای جلوگیری از پرانتزی شدن پا در نوزادان ضروری است. محصولات لبنی، تخم مرغ و ماهی نیز منابعی غنی از ویتامین د و کلسیم هستند. گوشت، لوبیا و عدس نیز منابع غنی فسفر هستند .
    علاوه بر درمان می توان از ورزش های مناسب برای ورزش درمانی استفاده کرد. ورزش درمانی در نوزادان باید با کمک متخصص انجام شود تا به قوی شدن عضلات و ماهیچه های پای نوزاد کمک شود و باعث کاهش سرعت پیشروی پای پرانتزی شود .

    دلیل پرانتزی شدن پا از نوزادی تا بزرگسالی چیست؟

    درمان پای پرانتزی و روش درمان پای پرانتزی در نوزادان

    ورزش های پیشنهادی

    الف) حرکات کششی : به طور کلی انجام حرکت های کششی روزی دو بار آن هم در 3 تا 4 مرحله توصیه می شود. کشش باید 20 تا 30 ثانیه حفظ شود. میزان کشش باید به حدی باشد که فرد تا حدودی احساس ناراحتی داشته باشد (ولی درد پذیرفته شده نیست). ضمنا کشش یکنواخت است و ضربه زده نمی شود. برای اثربخشی حداقل این ورزش ها حداقل باید هشت هفته انجام شوند .

    1- می توانید دراز بکشید .

    پای خود را با زانوی کاملا باز با استفاده از یک ملحفه به سمت بالا بکشید .

    این حرکت را روزی دو بار آن هم در 3 تا 4 مرحله انجام دهید؛ یک بار صبح و یک بار شب .

    حین انجام این حرکت باید پا را 20 تا 30 ثانیه در این حالت نگه دارید .

    2- بایستید. یک پایتان را پشت پای دیگر قرار دهید و به سمت مقابل خم شوید .

    20 تا 30 ثانیه این حالت کشش را ادامه دهید .

    احساس کشش باید به گونه ای باشد که احساس درد نکنید. این حرکت را دو بار در روز انجام دهید .

    ب) حرکات قدرتی : این تمرین های ورزشی را باید در سه ست، 10 بار تکرار کنید. البته بین ست ها دو دقیقه استراحت توصیه می شود .

     

    دلیل پرانتزی شدن پا از نوزادی تا بزرگسالی چیست؟

    ورزش و حرکات کششی برای پای پرانتزی

    1- تقویت بخش میانی عضله چهار سر ران

    روی صندلی یا تخت بنشینید؛ به گونه ای که پاهایتان از زانو حالت آویزان داشته باشد. ابتدا یکی از پاها را به طرف بالا حرکت دهید (مطابق شکل) .

    10 ثانیه در این حالت بمانید و سپس آرام پا را پایین بیاورید .

    دو دقیقه استراحت کنید و بار دیگر این حرکت را با پای دیگر انجام دهید. این حرکت باید 10 بار تکرار شود .

    2- تقویت عضلات داخل ران

    یک حوله یا توپ والیبال را بین دو زانو بگذارید. 10 ثانیه حداکثر فشار باید وارد شود. این حرکت را باید در سه مرحله و آن هم 10 بار تکرار کنید .

    3- تقویت عضلات پشت ران

    حوله یا ملحفه ای را زیر ران بگذارید. 10 ثانیه با رانتان به ملحفه یا حوله فشار وارد کنید .

     هشدار

    اگر مبتلا به فشارخون هستید، باید فشارخونتان را قبل از انجام این ورزش ها کنترل کنید و در صورت بالا بودن آن، از انجام حرکت های قدرتی که باعث احتباس نفس می شوند، خودداری کنید .

    عوارض

    افراد مبتلا به پای پرانتزی احتمال بیشتر ابتلا به آرتروز زانو در سنین پایین را دارند به ویژه اگر سابقه خانوادگی آرتروز زانو را نیز داشته باشند.

    التهاب مفصل زانو و مشکلات راه رفتن

    وقتی فردی مبتلا به زانوی پرانتزی است، حالت بدن باعث فشار غیر عادی به مفاصل زانو و مچ پا می شود که این خود باعث التهاب مفصل می شود. چنین چیزی می تواند غضروف و بافت های اطراف مفصل زانو را از بین ببرد و منجر به مشکلات راه رفتن شود.

    التهاب مچ پا

    اشخاص مبتلا به زانوی پرانتزی علاوه بر آرتروز در معرض دردهای مزمن و التهاب مچ پا، زانو و لگن نیز قرار دارند که می تواند به اختلالات در راه رفتن و حالت بدن منجر شود از این رو درمان به موقع پای پرانتزی در زمان مناسب از اهمیت بسزایی برخوردار است .

    دلیل پرانتزی شدن پا از نوزادی تا بزرگسالی چیست؟

    مشکلات درد زانو در افراد مبتلا به زانوی پرانتزی

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت وب صفا محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
طراحی و کدنویسی : رضا دلیر